shape.gr
Πρωτεϊνικό γλυκό bueno με 0% ζάχαρη έχεις ξαναδοκιμάσει;
Γίνεται σε χρόνο dt!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τα 12 καλύτερα σνακ για επίπεδη κοιλιά
Αυτά τα σνακ στοχεύουν στο λίπος της κοιλιάς με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη για να σε κρατούν χορτάτη αλλά και αδύνατη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Μπορεί ένα μικρό σνακ πριν από τον ύπνο να καταπολεμήσει τις αϋπνίες;
Το viral sleep hack που συναντάς όλο και συχνότερα ως απάντηση στις διαταραχές του ύπνου, δεν φαίνεται να εντυπωσιάζει ιδιαίτερα τους ειδικούς.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Συνταγή για γκρανόλα χωρίς ζάχαρη από το διατροφολόγο
Πώς θα φτιάξεις μόνη σου τα πιο υγιεινά δημητριακά για το πρωινό σου με σοκολάτα!
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Σνακ για τη δουλειά | Ιδέες για σωστές επιλογές και καλύτερη οργάνωση
Η διατροφή στη δουλειά είναι η λύση για να αποδώσεις καλύτερα, να βελτιώσεις τη συγκέντρωσή σου και να νιώσεις πιο δυνατή όλη μέρα.
6 λόγοι για να μην αγοράζεις "υγιεινά" έτοιμα γεύματα - Ετοίμασέ τα μόνη σου
Μπορεί να είναι πολύ περισσότερο ανθυγιεινό απ' όσο νομίζεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Αλμυρή γκρανόλα έχεις δοκιμάσει; Η εύκολη (και πολύ διαφορετική) συνταγή
Για τις σαλάτες, τις σούπες ακόμα και το ριζότο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Απώλεια βάρους μετά τις γιορτές | Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τα καταφέρεις σύμφωνα με την ειδικό
Το αδυνάτισμα μετά τις γιορτές δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο ή εξαντλητικό - ιδού τι πρέπει να κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Το τρικ της Meghan Markle για μια γευστική και πρωτότυπη σαλάτα - δεν το έχεις δοκιμάσει ξανά!
Πώς θα απογειώσεις γευστικά τη σαλάτα σου με το tip της Meghan Markle.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Γεύση από την παιδική ηλικία: Η συγκινητική ιστορία πίσω από το αγαπημένο φαγητό της Εβελίνας Νικόλιζα
Η Εβελίνα Νικόλιζα μοιράζεται την τρυφερή ιστορία πίσω από το αγαπημένο της φαγητό και μας θυμίζει πως οι γεύσεις κρύβουν τις μεγαλύτερες αναμνήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Έλενα Τσελά | Η γνωστή instructor καλωσορίζει το 2025 μέσα από το εξώφυλλο του Shape Ιανουαρίου
Η instructor και ιδιοκτήτρια του JoyFit Έλενα Τσελά μιλάει για τη χαρά της άσκησης στο Shape Ιανουαρίου.