Πόσο γρήγορα καις το λίπος; Η διαδικασία του σώματος που σε επηρεάζει και πώς θα την ενισχύσεις
Αυτή η διαδικασία επηρεάζει άμεσα το πόσο γρήγορα καις λίπος αλλά και το πόσο καλά ανακάμπτεις μετά την άσκηση, την ικανότητά σου να καταπολεμάς ασθένειες και το πόσο καλά συγκεντρώνεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Αρχάρια στην άσκηση; Τα λάθη που κάνεις στο τρέξιμο, τη γιόγκα, το κολύμπι
Τα σπορ έχουν τα "μυστικά" τους, ειδικά αν είσαι αρχάρια. Μάθε τα από τους experts.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
7 λάθη που κάνεις με το ελαιόλαδο στη διατροφή σου
Όλοι γνωρίζουμε ότι το παρθένο ελαιόλαδο αποτελεί ένα από τα 7 θαύματα του κόσμου της διατροφής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
"Ένιωθα αηδιαστική" | Η Mel C αποκαλύπτει τη μάχη της με την ανορεξία την εποχή των Spice Girls
Μπορεί το κοινό της να την έβλεπε ως ένα υγιές και αθλητικό πρότυπο, όμως εκείνη στα 90's έδωσε τη δική της μάχη με τις διατροφικές διαταραχές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
6 θεμελιώδεις συμβουλές για αρχάριους δρομείς
Πώς θα κάνεις το τρέξιμο καθημερινή αγαπημένη συνήθεια. Εφ' όρου ζωής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
6 tips για να ελέγξουμε γρήγορα τη φυσική μας κατάσταση
Εννοείται πως αυτό το, ας το πούμε, τσεκ απ στο σπίτι δεν υποκαθιστά το γιατρό σου. Κάνε ωστόσο τα παρακάτω τεστ για να έχεις μια ιδέα για τη φυσική σου κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
8 διαιτολόγοι μοιράζονται τις αγαπημένες τους συνταγές και τις τροφές που προτιμούν
Ζητήσαμε από 8 διαιτολόγους να μας αποκαλύψουν την αγαπημένη τους υγιεινή τροφή, συνταγή ή και ολόκληρο γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Βοηθούν τα κρύα μακαρόνια στο αδυνάτισμα; Περιέχουν λιγότερες θερμίδες;
Είναι καλύτερο να προτιμήσεις μία σαλάτα ζυμαρικών από μία ζεστή μακαρονάδα; Τι συστήνει η διατροφολόγος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Ποια είναι η σωστή τεχνική για να κάνεις push ups;
Και πόσα πρέπει να κάνεις για να δεις αποτέλεσμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πώς θα απαλλαγείς από το περιττό βάρος διατηρώντας τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού
Αυτός είναι ο νέος σύμμαχός σου στην απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
5 σνακ των 200 θερμίδων για πριν ή μετά την άσκηση
Τα σνακς για να γεμίσεις ενέργεια 1 ή 2 ώρες πριν ή μετά την άσκηση
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ