Εφτά χορταστικά και γευστικά σνακ χωρίς υδατάνθρακες
Εάν προσπαθείς να μειώσεις την πρόσληψη υδατανθράκων, ακολουθούν μερικές υπέροχες επιλογές σνακ που δεν περιέχουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Βραστά αυγά για αδυνάτισμα | Πώς μπορούν να σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους;
Τα βραστά αυγά είναι μια ευέλικτη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τα (εκπληκτικά) οφέλη της βιταμίνης D στον οργανισμό σου
Τα οφέλη της βιταμίνης D στον οργανισμό μας είναι πολλά και κάθε τόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ακόμη περισσότερα. Τι πρέπει να γνωρίζεις για την χρήσιμη αυτή βιταμίνη;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σου αρέσουν μόνο οι μπανάνες; Μπορεί η μεγάλη κατανάλωσή τους να κάνει κακό;
Τι μπορεί να συμβεί αν καταναλώνεις μέσα στη μέρα σου 2-3 μπανάνες αντί να έχεις στο πλάνο σου ποικιλία φρούτων;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Άσκηση σανίδα | 3 παραλλαγές για προχωρημένες (σφίξε κοιλιά, πόδια και γλουτούς με 1 κίνηση)
"Αναβάθμισε" τη fitness ρουτίνα σου με αυτές τις παραλλαγές που θα σε βοηθήσουν να "χτίσεις" σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Μαίρη Συνατσάκη | Αποκάλυψε ποια θα είναι η νονά της κόρης της
Δες τη συγκινητική ανάρτηση της mairiboo.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Αθηνά Οικονομάκου | Αποκαλύπτει πώς περνάει το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας
Και η σέξι φωτογραφία με μαγιό που "έριξε" το Instagram.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πώς να καταναλώσεις ένα γεύμα για να χορτάσεις περισσότερο; (Ναι, υπάρχει τρόπος)
Ποια είναι η σωστή σειρά για να καταναλώσεις το γεύμα σου; Η συμβουλή της διατροφολόγου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πόσο υγιεινή είναι η διατροφή που ακολουθείς (πραγματικά);
Φαίνεται μια απλή ερώτηση, αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι περισσότεροι δεν μπορούν να απαντήσουν σωστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Ασκήσεις για να φύγει η κυτταρίτιδα | Τέσσερις ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό
Κυτταρίτιδα τέλος με αεροβική και χωρίς να χρειαστείς να αγοράσεις ακριβό εξοπλισμό παρά μόνο το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Overnight Oats | Σούπερ πρωτεϊνική βρώμη με γεύση τιραμισού
Ένα λαχταριστό και απόλυτα υγιεινό πρωινό που μπορείς να φτιάξεις από το προηγούμενο βράδυ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ