Τέσσερις τρόποι να κάνεις πιο έντονη μια άσκηση χωρίς να προσθέσεις βάρη

Ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής σε τακτική βάση, σίγουρα θα έχεις διαπιστώσει πως έπειτα από ένα μικρό ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα οι μύες "συνηθίζουν". Εκτελείς πιο εύκολα ορισμένες ασκήσεις, ενώ πια δεν σου φαίνεται δύσκολο να προσθέσεις ακόμα ένα σετ. Για να φτάσεις, ωστόσο, σε αυτό το επίπεδο προϋποθέτει να έχεις ασκηθεί σκληρά, είτε διαθέτεις, είτε όχι εξοπλισμό. Εάν όμως αυτό το "σκληρά" αδυνατείς να το πετύχεις μέσω των ασκήσεων που έχεις επιλέξει να ακολουθήσεις και δεν έχει πρόσβαση σε κάποιο εξοπλισμό, τα παρακάτω πρακτικά και εύκολα tips που προτείνει η fitness coach Sohee Lee Carpenter, θα σου φανούν ιδιαίτερα βοηθητικά.

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr