Γιατί οι ημέρες ξεκούρασης είναι σημαντικές για την προπόνησή σου;

Οι ημέρες ανάπαυσης είναι σαν το απαγορευμένο φρούτο της γυμναστικής: κάτι δελεαστικό που έχουμε δεσμευτεί να αποφύγουμε για να προστατεύσουμε την τέλεια ρουτίνα μας, να πετύχουμε τους στόχους μας ή να παραμείνουμε σε καλό δρόμο.

Στην πραγματικότητα, όμως, οι εβδομαδιαίες (ή δύο φορές την εβδομάδα) ημέρες ανάπαυσης είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσουμε την απόδοσή μας, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τη σχέση μας με την άσκηση.

Συνέχισε την ανάγνωση στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr