istock
H εποχή των ιώσεων και του κρυολογήματος έχει ήδη αρχίσει να μας επηρεάζει. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αυτό που προστατεύει το σώμα σου από ιούς και βακτήρια. Μια υγιεινή διατροφή θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα δυνατό ώστε να υπερασπιστεί όσο καλύτερα μπορεί τον οργανισμό σου από τις ιώσεις.
Τι ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού;
Μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών και συνεχή παροχή θρεπτικών συστατικών βοηθά στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Εστίασε λοιπόν σε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή, όπως:
1. Πρωτεΐνη
Οι περισσότεροι Έλληνες καταναλώνουν αρκετή πρωτεΐνη, η οποία είναι σημαντική καθώς αποτελεί τα δομικά στοιχεία για τα αντισώματα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων. Φρόντισε λοιπόν να συμπεριλαμβάνεις μια καλή πηγή σε κάθε γεύμα όπως π.χ. κρέας, πουλερικά, θαλασσινά, αυγά, όσπρια, ξηροί καρποί, σπόροι και γαλακτοκομικά τρόφιμα.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
