5 πράγματα που δεν ήξερες για την εγκυμοσύνη

Δες 5 πραγμάτα που δεν ηξερες για την εγκυμοσύνη και πώς μπορείς να δείχνεις τέλεια κατά τη διάρκεια της

1. Έχεις αυτή τη “λάμψη”

Δεν είναι μύθος. Οι εγκυμονούσες γυναίκες συνήθως “λάμπουν”, λόγω της καλύτερης κυκλοφορίας του αίματος και της μεγαλύτερης λιπαρότητας στην επιδερμίδα. Άλλες αλλαγές που μπορεί να προσέξεις στο σώμα σου είναι η ακμή, το μέλασμα, ο αποχρωματισμός στην επιδερμίδα του προσώπου σου, η φαγούρα ή οι ραγάδες. Για τη φαγούρα και τις ραγάδες βοηθάει η ενυδατική λοσιόν και κρέμα. Πριν χρησιμοποιήσεις οποιουδήποτε είδους φάρμακο για την ακμή στο δέρμα σου, συμβουλεύσου τον γιατρό σου.


2. Έχεις συχνές εναλλαγές στη διάθεσή σου

Μπορεί να νιώσεις ότι βρίσκεσαι σε ένα συναισθηματικό roller coaster κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σου. Από τη μία είσαι ενθουσιασμένη για τη γέννηση του μικρού σου, από την άλλη όμως νιώθεις ανήσυχη για τον τοκετό και ό,τι ακολουθήσει μετά. Μαζί και με τις ορμόνες της εγκυμοσύνης, μπορεί να νιώσεις λίγο ότι “πνίγεσαι”. Δεν είσαι μόνη. Πολλές γυναίκες περνάνε αυτές τις συχνές συναισθηματικές αλλαγές. Φρόντισε τον εαυτό σου, ξεκουράσου, κάνε πράγματα που θα σε χαλαρώνουν, όπως γυμναστική ή να μιλήσεις σε κάποια φίλη. Αν νιώθεις καταβεβλημένη, μίλα στον γιατρό σου.

Πιθανότατα θα χρειάζεσαι 100-300 παραπάνω θερμίδες την ημέρα όταν “τρως για δύο”. Κατανάλωσε αυτές τις θερμίδες σωστά από όλες τις κατηγορίες τροφών (στάρι, φρούτα, λαχανικά, κρέας, φασόλια και γαλακτοκομικά). Μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό σου και φρόντισε να τρως υγιεινά σνακ ανάμεσα στα γεύματα σου. Απόφυγε τροφές με ωμά ή ελαφρώς ψημένα αυγά και κρέατα, ψάρια με υδράργυρο και μη παστεριωμένες γαλακτοκομικές τροφές.


4. Πρέπει να ενυδατώνεσαι για μια υγιή εγκυμοσύνη

Η σωστή ενυδάτωση σου εξασφαλίζει ενέργεια. Επίσης, σε προστατεύει από ουρολοιμώξεις και δυσκοιλιότητα. Φρόντισε να πίνεις πολλά υγρά (περίπου 12 φλιτζάνια την ημέρα). Μην περιμένεις να διψάσεις για να πιεις νερό. Απόφυγε την πολλή καφεΐνη. Αν το χρώμα των ούρων σου είναι πολύ κίτρινο, σημαίνει ότι πίνεις πολύ. Ελάττωσε την.

5. Πρέπει να παίρνεις τον ύπνο που χρειάζεσαι

Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, μπορεί να σου φαίνεται ότι κοιμάσαι συνέχεια. Ωστόσο, στο τρίτο τρίμηνο, ο ύπνος γίνεται πολύ δύσκολη υπόθεση. Η συχνοουρία, οι πόνοι, η έλλειψη άνεσης, ακόμα και το άγχος, μπορούν να σου στερήσουν τον ύπνο σου. Προσπάθησε να κοιμάσαι σε μια πλευρά, με μαξιλάρια πίσω σου και ανάμεσα στα πόδια σου. Κάνε ασκήσεις κυρίως τη μέρα και όχι το βράδυ και τέλος, μην πίνεις πολλά υγρά αμέσως πριν κοιμηθείς.


Θέλεις να ξέρεις αν είσαι έγκυος; Μάθε όλη την αλήθεια με τη σειρά τεστ εγκυμοσύνης, γονιμότητας και ωορρηξίας Predictor. Λέει πάντα την αλήθεια με 99% ακρίβεια! Μάθε περισσότερα στη σελίδα Facebook Predictor Greece

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr