Εκτός από τα πολλαπλά οφέλη που προσφέρει η μεσογειακή δίαιτα στην υγεία μας, πρόσφατα επιβεβαιώθηκε ότι θεωρείται η καλύτερη για να χάσεις βάρος. Σύμφωνα με πέντε μελέτες από το Harvard Medical, η μεσογειακή διατροφή είναι η πιο αποτελεσματική για την απώλεια κιλών σε σύγκριση με δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σε υδατάνθρακες, και τη διατροφή που προτείνει της American Diabetes Association (ADA). Πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ελαιόλαδο και όσπρια, φτωχότερη σε κρέας, γαλακτοκομικά και αυγά, η μεσογειακή διατροφή είναι επίσης, ευεργετική για την καρδιά, την όραση και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
998 υπέρβαροι συμμετέχοντες που ακολούθησαν τη μεσογειακή διατροφή για έναν χρόνο, έχασαν 5 με 10 κιλά. Τόσο η δίαιτα της ADA όσο και αυτή που προτείνει μείωση των υδατανθράκων σημείωσαν παρόμοια αποτελέσματα, με τους συμμετέχοντες να χάνουν 4 με 5 κιλά. Παρόλο που το άρθρο δεν καθορίζει μία συγκεκριμένη δίαιτα για απώλεια βάρους, καταλήγει ότι η μεσογειακή διατροφή είναι ό,τι πιο κοντινό για την καλή λειτουργία της καρδιάς.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
