shape.gr
Έλενα Παπαρίζου | Το μυστικό στη διατροφή της που την έκανε να χάσει 8 κιλά
Τα γεύματα που έκανε!
Νέα θαυματουργή δίαιτα εμπνέεται από τη φύση - υπόσχεται να μειώσει το βάρος και τη φλεγμονή σε μόλις 3 εβδομάδες
Η φυσική διατροφή που υπόσχεται να βελτιώσει την υγεία σου και να μεταμορφώσει το σώμα σου σε χρόνο ρεκόρ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Το απρόσμενο άθλημα που αγαπά η Κλαυδία και προτείνει να το ξεκινήσεις άμεσα
Αναμένεται να είναι το επόμενο Ολυμπιακό άθλημα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Έχασε 75 κιλά σε 18 μήνες: Η δίαιτα της δεκαετίας του '80 που είναι "καλύτερη από το Ozempic", την έκανε αγνώριστη!
Μια 50χρονη γυναίκα άλλαξε ριζικά τη ζωή της, χάνοντας 75 κιλά με μια παλιά αλλά αποτελεσματική δίαιτα - και δηλώνει πως νιώθει πιο ελεύθερη από ποτέ.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Το πιο γρήγορο γλυκάκι: Φτιάξε τα viral cinnamon rolls με τορτίγια
Είναι το ίδιο νόστιμα και πιο εύκολα!
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
"Φυσικό Ozempic" | Επιστήμονες αποκαλύπτουν ένα είδος άσκησης που "κόβει την όρεξη"!
Πώς η συγκεκριμένη άσκηση μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες της πείνας και να δώσει φυσικά οφέλη για την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
"Όταν κάνω γυμναστική φτάνω σε επίπεδα αθλητή" - Το σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής της Ελένης Φουρέιρα
Άραγε τι κάνει η Ελένη Φουρέιρα και έχει τέτοιο σώμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
"Δυνατοί κοιλιακοί": Η θαυματουργή άσκηση που κάνει η Ζέτα Δούκα και λατρεύουν οι γυναίκες
Πάντα είναι σε άψογη φόρμα, ενώ στο παρελθόν είχε αποκαλύψει ένα από τα μυστικά για την καλλίγραμμη σιλουέτα της.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Λαχταριστό κέικ "ζέβρα" χωρίς ζάχαρη - Έτοιμο με 4 βήματα!
Μόλις το δοκιμάσεις θα φτιάχνεις μόνο αυτό!
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Οι 5 κορυφαίες συμβουλές για σωστό ψήσιμο στο κοτόπουλο - Τραγανό, ζουμερό και γευστικό αποτέλεσμα
Αν το κοτόπουλο στον φούρνο σού βγαίνει εντελώς άγευστο, πρέπει να δεις τις top 5 συμβουλές του σεφ Romain Bourrillon.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
5 full body προπονήσεις ιδανικές για αδυνάτισμα - καίνε φουλ θερμίδες και αυξάνουν τη δύναμη!
Αποτελεσματικές ασκήσεις που συνδυάζουν καρδιοαναπνευστική αντοχή και ενδυνάμωση για γρήγορα αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ