shape.gr
5 τρόποι να κάνεις το περπάτημα πιο αποτελεσματικό - Κάψε γρηγορότερα χωρίς να ιδρώσεις
Γιατί αν είναι να περπατάς, τουλάχιστον ας "δουλεύει" για σένα στο maximum.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Φυσικό "Ozempic" | Πώς η διατροφή σου μπορεί να αυξήσει φυσικά τα επίπεδα της ορμόνης GLP-1
Χωρίς ενέσεις, χωρίς φάρμακα – μόνο με πιάτα που ξέρουν να δουλεύουν υπέρ σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πέντε είδη τσαγιού που "καίνε" το λίπος στην κοιλιά με φυσικό τρόπο
Φλατ κοιλιά; Kαι όμως γίνεται!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Ντάκος χωρίς φέτα | Οι καλύτερες εναλλακτικές τυριών για τη σαλάτα σου
Πώς μπορείς να απολαύσεις το συγκεκριμένο πιάτο, που είναι συνώνυμο του καλοκαιριού, εάν δε θέλεις να βάλεις φέτα. Οι εναλλακτικές επιλογές ανάλογα με τον στόχο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Μόνο το νερό δεν φτάνει | To hack για να φύγουν τα φυτοφάρμακα από τα φρούτα
Εύκολα, γρήγορα και αποτελεσματικά
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Απλό αλλά παράξενο | Το πρωινό της Marilyn Monroe είχε μόνο 2 πρωτεϊνικά υλικά – που μάλλον δε θα συνδύαζες
Το αμφιλεγόμενο πρωινό που, παρότι φουλ πρωτεϊνικό, πολλοί το έχουν χαρακτηρίσει "αηδιαστικό".
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
"Έσπασα" τη δίαιτα με σουβλάκια – Τι να κάνεις αμέσως μετά από ένα "βαρύ" γεύμα;
Δεν χάλασες τη δίαιτά σου, απλώς έφαγες λίγο παραπάνω. Δες τι να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα (σωματικά και ψυχολογικά) μετά από ένα γεύμα που... το παράκανες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τέλειο σώμα χωρίς γυμναστήριο | 6 κινήσεις που αλλάζουν τα πάντα!
Αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστική, αυτές οι 6 ασκήσεις θα σου δείξουν τον πιο γρήγορο τρόπο για τέλειο σώμα.
Μια γλυκιά "παρασπονδία"; Τι "σπάει" τη διατροφική ρουτίνα της Άννας Βίσση;
Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε αυτό το γλυκό σνακ;
Δροσιστική κρέμα φράουλα με μόλις 3 υλικά
Ό τι πρέπει για να μια ζεστή μέρα!
Elegance overload | Η διεθνής prima ballerina Ελεάνα Ανδρεούδη παραδίδει μαθήματα chicness
Copy her looks | Ανακαλύψαμε τι φοράει η Ελεάνα Ανδρεούδη στο Cover του Shape Μαΐου!