Shape
Πώς θα ξεπρηστείς σε 24 ώρες | Τα "ναι" και τα "όχι" από τη διαιτολόγο
Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη μοιράζεται μαζί μας τις συμβουλές της για να ξεπρηστούμε και να ξεφουσκώσουμε σε 24 ώρες.
6 τρόποι να κάνεις reset μετά τη δουλειά
Είχες ένα απαιτητικό 8ωρο (μπορεί και παραπάνω); Ορισμένες συνήθειες που πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου προκειμένου να αποσυνδεθείς από τη δουλειά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
5 συνδυασμοί τροφών για πριν την προπόνηση
Μερικές φορές χρειάζεσαι λίγη extra ενέργεια πριν την άσκηση. Δες 5 συνδυασμούς τροφών που θα σε βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
7 σημάδια ότι δεν πίνεις αρκετό νερό
Τα σημάδια που υποδεικνύουν ότι είσαι αφυδατωμένη.
Αποτοξίνωση από το κρέας | Ενδεικτικό διαιτολόγιο 2 εβδομάδων
Η αποχή από αυτό για κάποιες περιόδους φαίνεται ότι έχει ευεργετικές δράσεις για τον οργανισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς
Tα άγνωστα οφέλη του βερίκοκου για την επιδερμίδα μας
Τα βερίκοκα, τα αγαπημένα μας φρούτα εποχής δεν είναι μόνο αρωματικά και γλυκά. Πέρα από θρεπτικά και υγιεινά, ξεχωρίζουν για ένα ακόμη σημαντικό όφελος για το δέρμα.
Βιταμίνη D | Πόση ώρα να μείνουμε στον ήλιο για να "γεμίσουμε" τον οργανισμό μας
Η ειδική παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη αναλύει την πιο σημαντική ίσως βιταμίνη για την υγεία μας, τη βιταμίνη D.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τι να προσθέσεις στα smoothies για να γίνουν πιο χορταστικά
Τα smoothies είναι ό,τι πρέπει για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού και μετά την προπόνηση. Μάθε τι πρέπει να προσθέσεις για να γίνουν και χορταστικά.
Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν κόψεις τα γαλοκτοκομικά
Τα συν και τα πλην μιας Dairy-Free διατροφής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πρόσθεσε στο νερό σου 1 από τα 12 φυσικά συστατικά της λίστας και δες την επιδερμίδα σου να λάμπει
Ερεθισμοί, σπυράκια, θαμπή όψη. Βάλε τέλος με φυσικό τρόπο και μόνο με ένα ποτήρι νερό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κάνει να κολυμπήσω στη θάλασσα κατά την περίοδό μου;
Τι απαντά η επιστήμη στο δίλημμα κάθε καλοκαιριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ