Shape
Η απλή αλλαγή που θα σε κάνει να χάσεις έως και 10% περισσότερο λίπος
Υιοθέτησε τους κανόνες προπόνησης που θα αλλάξουν τον τρόπο που γυμνάζεσαι.
Πέντε τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό
Και σε βοηθούν να κάψεις πιο εύκολα θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Ελένη Πετρουλάκη | Αποκαλύπτει το μυστικό για να απαλλαγείς από το επίμονο λίπος στην κοιλιά
Σε μόλις δύο εβδομάδες μπορείς να έχεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς αρκεί να ακολουθήσεις την συμβουλή της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τι να τρως πριν και μετά την άσκηση για ενέργεια, υψηλή απόδοση και βέλτιστη αποκατάσταση;
Η σχέση διατροφής και άσκησης είναι αμφίδρομη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς
Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο | Ποιες να τρως για να νικήσεις την κόπωση
Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για πολλές διεργασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου της ρύθμισης της μυϊκής και νευρικής λειτουργίας, των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, της αρτηριακής πίεσης και της παραγωγής πρωτεϊνών των οστών και DNA.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς
Δεν τρώω πολύ αλλά δεν χάνω βάρος | Τα πιθανά λάθη σύμφωνα με τη διαιτολόγο
Έξι αιτίες που ενδεχομένως να μην σε οδηγούν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, αυτό της απώλειας βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς
Check up πριν βγούμε στον ήλιο | Ο απαραίτητος δερματολογικός έλεγχος
Τι πρέπει να έχουμε υπόψη μας στον καθιερωμένο δερματικό έλεγχο και τι να θυμόμαστε πριν εκτεθούμε στον ήλιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πώς θα ξεκινήσεις να περπατάς 5 χιλιόμετρα
Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να βάλεις στο πρόγραμμα το περπάτημα ως άσκηση, αλλά και να αποκομίσεις όσο το δυνατόν περισσότερα οφέλη.
Μήπως η ζέστη του καλοκαιριού σου προκαλεί υπόταση;
Η χαμηλή πίεση, ή υπόταση αλλιώς, έχει σχέση και με τις αλλαγές στη θερμοκρασία - αλλά όχι μόνο. Μάθε πώς θα την αναγνωρίσεις, τι την πυροδοτεί και τι να κάνεις για να νιώθεις πιο δυνατή και γεμάτη ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Μικρόβια στο μπάνιο | Ποιο είναι το αγαπημένο τους σημείο;
Η υγρασία στο δωμάτιο αυτό τα βοηθά να αναπτυχθούν και να πολλαπλασιαστούν. Μάθε ποιο είναι το πιο βρόμικο σημείο στο μπάνιο.
Μπορεί να έχεις αλλεργία στον ήλιο; Μάθε τα συμπτώματα και πώς θα προστατευτείς
Πολλοί αναφέρουμε την αντίδραση του δέρματος στον ήλιο ως αλλεργία στον ήλιο. Οι ειδικοί μας εξηγούν τι ακριβώς συμβαίνει και πώς θα προστατευτούμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ