Συνταγές με ψάρι: Φιλέτο σολομού με χούμους
Συνταγές με ψάρι: Φιλέτο σολομού με χούμους
ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΑ11.04.2017

Νηστίσιμοι κεφτέδες με φακές από την Αργυρώ

Ο συνδυασμός των οσπρίων (φακές) με τα δημητριακά (πλιγούρι) αποτελεί μία καλή εναλλακτική του κρέατος, καθώς σας εφοδιάζει με υψηλής βιολογικής αξία πρωτεΐνη, που αφομοιώνεται δηλαδή καλύτερα από τον ανθρώπινο οργανισμό.

νηστίσιμοι κεφτέδες

Ο συνδυασμός των οσπρίων (φακές) με τα δημητριακά (πλιγούρι) αποτελεί μία καλή εναλλακτική του κρέατος, καθώς σας εφοδιάζει με υψηλής βιολογικής αξία πρωτεΐνη, που αφομοιώνεται δηλαδή καλύτερα από τον ανθρώπινο οργανισμό.

Υλικά συνταγής

  • 2 φλ. χοντρές φακές
  • 4½ φλ. νερό
  • 1½ φλ. πλιγούρι Fytro
  • 2 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • 1 πρέζα αποξηραμένο δυόσμο
  • 2 ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Δες την εκτέλεση στο shape.gr

More from

GOURMET

Ο πιο γλυκός διαγωνισμός από τη Γιώτης!

Πάρε μέρος και κέρδισε "ζαχαροπλασίματα" με τη Ντίνα Νικολάου ή απολαυστικά προϊόντα Γιώτης!

Συνταγή για υγιεινό ρυζόγαλο με καστανό ρύζι και 5 υλικά!

Υγιεινό ρυζόγαλο με πλούσια γεύση, λίγες θερμίδες

Τα 10 καλύτερα ελληνικά φαγητά σύμφωνα με τους τουρίστες

Η λίστα με τα καλύτερα φαγητά της χώρας μας δεν περιλαμβάνει μόνο τον κλασικό μουσακά αλλά και γεύσεις που εμείς αποφεύγουμε καθημερινά. Μήπως να ξανασκεφτείς τους τοματοκεφτέδες;

Κρύα σούπα με γαρίδες, αγγούρι και γιαούρτι

Μια δροσιστική και εύκολη σούπα, κατάλληλη για τις ανεβασμένες θερμοκρασίες

Πιτάκια καρύδας αλά Survivor μόνο με 315 θερμίδες

Αυτά τα πιτάκια καρύδας αποτελούν το ιδανικό πρωινό και έχουν λίγες θερμίδες.

Γλυκιά καρυδόπιτα χωρίς ψήσιμο (και vegan και χωρίς γλουτένη)!

Η διατροφολόγος- διαιτολόγος Δέσποινα Μαρσέλου φτιάχνει μια εκπληκτική καρυδόπιτα χωρίς ψήσιμο και χωρίς γλουτένη.

Το μυστικό υλικό για πιο αφράτα pancakes και βάφλες

Ένα μόνο υλικό αρκεί για να κάνει διαφορά στο αποτέλεσμα

«Γλυκές μέρες» στο ΤΙΤΑΝΙΑ για τρίτη συνεχόμενη χρονιά!

Αφιέρωμα στις Φράουλες από τις 10 Μαΐου