8 τροφές που θα φας σήμερα για να πέσει η πρησμένη κοιλιά μέχρι αύριο
8 τροφές που θα φας σήμερα για να πέσει η πρησμένη κοιλιά μέχρι αύριο
7 τρόποι να διατηρήσεις τις καλοκαιρινές σου αναλογίες όλη τη χρονιά
7 τρόποι να διατηρήσεις τις καλοκαιρινές σου αναλογίες όλη τη χρονιά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ13.09.2017

6 καλοί υδατάνθρακες που πρέπει να έχεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα

Δεν είναι κάτι που πρέπει να αποκλείσεις από τη διατροφή σου για να είσαι σε φόρμα

Το σώμα αλλά και το μυαλό σου έχουν ανάγκη από τους υδατάνθρακες, προκειμένου να λειτουργήσουν με τον σωστό τρόπο. Σου χαρίζουν ενέργεια και πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό σου.

Ωστόσο δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες καλοί για την εύρυθμη λειτουργία του σώματός σου. Φρούτα, λαχανικά αλλά και δημητριακά είναι πηγές υδατανθράκων. Ωστόσο, για τα δημητριακά υπάρχουν οι ‘καλές’ και οι ‘κακές’ επιλογές (το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά και τα γλυκά είναι μερικές από τις δεύτερες).

Ποιοι είναι όμως οι καλοί για το σώμα σου υδατάνθρακες; Δες παρακάτω 6 από αυτούς, που πρέπει να συμπεριλάβεις σίγουρα στη διατροφή σου.

Οι 6 καλοί υδατάνθρακες που πρέπει να έχεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα:

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

6 τεχνικές για snacking που δεν παχαίνει από τη διαιτολόγο (να πώς θα διαλέξεις σνακ)

Ιδού οι κανόνες του σωστού snacking για να χορταίνεις χωρίς να παχαίνεις.

Δεν μπορείς να κοιμηθείς νωρίς; Πώς θα τα καταφέρεις

Θέλεις να κοιμηθείς νωρίς αλλά από το καλοκαίρι και μετά, τα μάτια σου δεν κλείνουν με τίποτα. Δες τους εναλλακτικούς τρόπους για να τα καταφέρεις.

Αυτό είναι το πράσινο λαχανικό που κάνει comeback στην υγιεινή διατροφή σου

Μήπως ήρθε η στιγμή να το δοκιμάσεις;

Μηνιγγίτιδα Β: Μία επικίνδυνη νόσος που ωστόσο προλαμβάνεται ολοκληρωτικά και αποτελεσματικά με τη χορήγηση του αντίστοιχου εμβολίου

Η μηνιγγίτιδα είναι επικίνδυνη, αλλά με τη χορήγηση του εμβολίου αντιμετωπίζεται πλήρως, ολοκληρωτικά και αποτελεσματικά.

Κατακράτηση υγρών: Το βάρος σου είναι λίπος ή υγρά;

Τα επιπλέον κιλά στη ζυγαριά δεν είναι πάντα λίπος, αλλά κατακράτηση υγρών. Με τα παρακάτω τρικ ίσως μπορέσεις να κατέβεις μέχρι και ένα νούμερο

Πρωινή Ρουτίνα | 3 εύκολα βήματα για καθημερινή αποτοξίνωση

Δεν έχει καμία σχέση με το τι τρως αλλά με το τι κάνεις όταν ξυπνάς

Ελένη Μενεγάκη: Στα παρασκήνια της εντυπωσιακής φωτογράφισης για το Pink Ribbon Bracelet 2017

Η Εκστρατεία για τον καρκίνο του μαστού των εταιρειών Estée Lauder γιορτάζει την 25η επέτειό της!

Κάνοντας αυτό, θα μπορέσεις να κόψεις μέχρι και 1.400 θερμίδες την εβδομάδα

Ιδού η έρευνα που σου δείχνει πως μπορείς εύκολα να κόψεις 1.400 θερμίδες την εβδομάδα, χωρίς καν να κοπιάσεις παραπάνω στο γυμναστήριο.