Follow us

Κωνσταντίνα Μερκούρη

Δευ, 07 Ιουλ 2025

Η κρύα σούπα αποτοξίνωσης που θα σε ελαφρύνει και θα σε ξεφουσκώσει - Ιδανική για τις πολύ ζεστές μέρες

Έτοιμη σε 5 λεπτά, μια σαλάτα σε μορφή κρύας σούπας - ό,τι πιο ανάλαφρο για αυτή την περίοδο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 03 Ιουλ 2025

Δοκίμασες "Tomato Flight"; Η νέα καλοκαιρινή τάση που τρελαίνει το TikTok - και δεν χρειάζεται καν μαγείρεμα!

Φέτες ντομάτας, χρώμα, υφές και δημιουργικά toppings: το πιο δροσιστικό, εύκολο και instagramικό snack του καλοκαιριού είναι εδώ και σε καλεί να πειραματιστείς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 02 Ιουλ 2025

Εύα Αντωνοπούλου | Η αγαπημένη της άσκηση και ο διατροφικός κανόνας που τη διατηρεί σε φόρμα - τον τηρεί πιστά

Η γνωστή δημοσιογράφος και παρουσιάστρια μοιράζεται τα μυστικά πίσω από την εντυπωσιακή φυσική της κατάσταση. Τι είναι αυτό που τη βοηθά να παραμείνει υγιής και γεμάτη ενέργεια;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 02 Ιουλ 2025

Το ταπεράκι της Αλίκης | Τι έτρωγε η Βουγιουκλάκη στις πρόβες της;

Το καλοκαιρινό λαχανικό που συνόδευε τις πρωτεΐνες της - Ενυδατικό, χαμηλό σε θερμίδες, τέλειο σε γεύση!

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 18 Ιουν 2025

5 πράγματα που δεν ήξερες για τα όσπρια και την κλιματική αλλαγή

Μερικές φορές, οι πιο δυνατές αλλαγές ξεκινούν από τις πιο απλές επιλογές (όπως ένα πιάτο φακές στο τραπέζι σου).

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 13 Ιουν 2025

Το κόλπο που κάνει 10 φορές πιο πιθανό να ξεκινήσεις άσκηση – Ιδανικό αν δεν έχεις καθόλου κίνητρο

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει το μυστικό για να μην τα παρατήσεις στη δεύτερη εβδομάδα. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί αυτός ο συνδυασμός εργαλείων μπορεί να αλλάξει όλη σου τη ρουτίνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 12 Ιουν 2025

Αντί για ρύζι | Το συστατικό που κάνει τα γεμιστά θρεπτικά και μοναδικά

Μια εναλλακτική πρόταση για ελαφριά και νόστιμα γεμιστά, εγκεκριμένη από τη διατροφολόγο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 04 Ιουν 2025

Φυσικό botox; Αυτές είναι οι κορυφαίες αντιγηραντικές τροφές

Οι πιο φυσικές λύσεις για ένα "φυσικό botox" χωρίς κόστος, σύμφωνα με διατροφολόγο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 02 Ιουν 2025

Η απόλυτη mocha mousse | Αφράτη, σοκολατένια και έτοιμη σε 10 λεπτά!

Βρες τη συνταγή για την πιο ανάλαφρη μους μόκας, εμπνευσμένη από το χρώμα της χρονιάς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 29 Μαϊ 2025

Βράζεις μπρόκολο; Το ένα απλό μπαχαρικό που το μετατρέπει σε "υπερτροφή"!

Το εύκολο trick που ενισχύει πραγματικά τη θρεπτική αξία του πιο πράσινου πιάτου σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 27 Μαϊ 2025

Καλοκαιρινή διατροφή με όσπρια | Γιατί δεν πρέπει να λείπουν από το καθημερινό μενού σου αυτή την εποχή;

Τα υγιεινά οφέλη που έχουν τα όσπρια, ο θεμέλιος λίθος της ισορροπημένης διατροφής, για το σώμα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ