Follow us

Κωνσταντίνα Μερκούρη

Κυρ, 08 Οκτ 2023

Ποιες είναι οι top προσθήκες στη διατροφή σου εάν θέλεις να αδυνατίσεις;

Ο δρόμος για επιτυχημένη απώλεια βάρους και μια πιο υγιή εκδοχή μας, σίγουρα, βρίσκεται σε αυτό που θα συμπεριλάβουμε και όχι σε αυτό που θα αποκλείσουμε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 05 Οκτ 2023

Δύο βασικά προβλήματα που αντιμετώπισα με την καθιστική εργασία (+πώς τα έλυσα)

Σε μια καθιστική εργασία, υπάρχουν συνηθισμένα προβλήματα υγείας κοινά για όλους μας - σε αφορά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 30 Σεπ 2023

Υγιεινά σνακ | Ιδέες για να περιορίσεις την πείνα και να υποστηρίξεις την απώλεια βάρους

Το τσιμπολόγημα συχνά παίρνει άσχημη τροπή, ειδικότερα όταν στόχος σου είναι η απώλεια βάρους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 25 Σεπ 2023

Αναζωογόνησε όλο σου το σώμα με αυτή την προπόνηση pilates 30 λεπτών

Ένα πρόγραμμα για αρχάριους, χωρίς εξοπλισμό, που μπορείς να κάνεις όπου και όποτε θέλεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 25 Σεπ 2023

Γιατί δεν έχω επίπεδη κοιλιά; Η διατροφολόγος δίνει 3 λόγους

Γιατί είναι δυσκολότερο να αποκτήσει επίπεδη κοιλιά μια γυναίκα και τι μπορείς να κάνεις για αυτό;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 14 Σεπ 2023

Άσθμα | 2 αναπάντεχοι κίνδυνοι που κρύβονται στο σπίτι

Είναι σημαντικό να προσέχουμε τον αέρα που αναπνέουμε στους εσωτερικούς χώρους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 12 Σεπ 2023

Ελαφρύ βραδινό με τορτίγια | 5 υγιεινές συνταγές για κρύα σάντουιτς

Η τορτίγια μπορεί να σου χαρίσει πανεύκολα το combo που χρειάζεσαι για ένα υγιεινό και εξισορροπημένο γεύμα εύκολα και γρήγορα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 04 Σεπ 2023

Κυρτοί ώμοι | Οι καλύτερες ασκήσεις για να διορθώσεις τη λάθος στάση σώματος

Ενσωματώνοντας συγκεκριμένες ασκήσεις και διατάσεις στη ρουτίνα μας, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 01 Σεπ 2023

Διαλειμματική νηστεία χωρίς να πεινάς | Tips που θα σε βοηθήσουν

Plus: Τα πιο συχνά λάθη που γίνονται στη διαλειμματική νηστεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 30 Αυγ 2023

Πρέπει να κόψω εντελώς τους υδατάνθρακες για να ξεφουσκώσω;

Μετά τις διακοπές, για να φύγει γρήγορα το φούσκωμα θα πρέπει να κόψεις εντελώς τους υδατάνθρακες. Ισχύει;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ