Νίκος Μουτσινάς | Σπάνια πλάνα από το πολύ μοντέρνο σπίτι του
Η υπέροχη θέα από το μπαλκόνι του στο Χαλάνδρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥH καυτή ρουτίνα που χτίζει six-pack στο δεκάλεπτο
Χρειάζεσαι μόνο αυτές τις 3 απλές ασκήσεις για να αποκτήσεις κοιλιά-πλάκα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΔέκα πολύ ελαφριά σνακ, ιδανικά αν κάνεις διατροφή πριν τα Χριστούγεννα
Κάθε σωστό πρόγραμμα διατροφής που έχει στόχο το αδυνάτισμα περιλαμβάνει τουλάχιστον δύο σνακ την ημέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΧριστουγεννιάτικα Mini Cheesecakes | Ένα πρωτότυπο εορταστικό γλύκισμα
Ένα επιδόρπιο που θα ξεχωρίσει στα εορταστικά τραπέζια, αλλά και γενικότερα τις ημέρες των Χριστουγέννων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΗ καλύτερη άσκηση για να είμαστε σε φόρμα, δεν είναι άσκηση
Μερικές συνήθειες μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε σε φόρμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΛάθη που κάνεις στην τοποθέτηση των τροφών στο ψυγείο
Με μια πρώτη ματιά το ψυγείο σου δείχνει γεμάτο υγιεινά και ωφέλιμα τρόφιμα. Θα μπορούσε να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΓιατί νιώθεις πρήξιμο όταν ταξιδεύεις; 4 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν
Αν δυσκολεύεσαι με το jet lag ή με ευερέθιστο και φουσκωμένο έντερο στις διακοπές, δοκίμασε αυτές τις απλές στρατηγικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ"Σε βοηθάει το pilates να χάσεις λίπος" και άλλες βασικές απορίες σχετικά με αυτό το είδος γυμναστικής βρίσκουν απάντηση
H pilates instructor απαντά στις πιο βασικές απορίες σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΕπτά υγιεινά γεύματα με 3 υλικά (όλα μέχρι 400 θερμίδες)
Μερικές τέλειες επιλογές για ελαφρύ βραδινό, έτοιμο σε λίγα λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΠώς θα έχεις σωστή στάση σώματος; Να τι κάνουν οι χορεύτριες μπαλέτου
"Αντίγραψέ" τες ακόμα κι αν δεν μπορείς να σταθείς πάνω σε πουέντ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΣοκολατένιες μπάλες ενέργειας με 6 υλικά από την Ελένη Πετρουλάκη
Ένα από τα πιο υγιεινά γλυκά σνακ που μπορείς να έχεις πάντα στην τσάντα σου είναι αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ