Blogs : Ανάλυσέ Το09 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ, 2017

Ανάλυσέ Το: Πώς να αισθάνεσαι ωραία στη δουλειά σου

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη σου αναλύει τους τρόπους για να αισθάνεσαι όμορφα στο εργασιακό σου περιβάλλον

Ανάλυσέ Το

Από μικρή θεωρούσα ότι είμαι ο πιο τυχερός άνθρωπος του κόσμου, επειδή ήξερα πάντα με τι ήθελα να ασχοληθώ και ότι η δουλειά μου, από μόνη της θα μπορούσε να καθορίσει την ευτυχία μου. Νιώθω τρομερή ικανοποίηση και ολοκλήρωση μέσα από τη δουλειά μου. Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να κρατάμε ισορροπίες στον εργασιακό χώρο, να διαχειριζόμαστε το άγχος μας, να αποδίδουμε ακόμη κι όταν η κούραση μας κατακλύζει ή αν έχουμε προσωπικά θέματα που μας καταβάλλουν.

Πολλοί άνθρωποι, κάνουν μια δουλειά που δεν τους εκφράζει απόλυτα, δυσκολεύονται να αντλήσουν ικανοποίηση και κατά συνέπεια να αποδώσουν, αντιμετωπίζουν προβλήματα με κάποιον συνάδελφο ή εργοδότη τους ή γίνονται θύματα ηθικής παρενόχλησης.

Αν νιώθεις κάτι από τα παραπάνω, υπάρχουν κάποιοι τρόποι να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου, να μην επηρεάζεσαι αρνητικά και να αισθάνεσαι όμορφα στο εργασιακό σου περιβάλλον.

1.Βάζε μικρούς στόχους

Αν βάζεις έναν μεγάλο μακροπρόθεσμο στόχο, στο τέλος της ημέρας θα νιώθεις απογοήτευση που δεν κατάφερες να τον επιτεύξεις. Κάθε μέρα, σίγουρα επιτυγχάνεις μικρούς στόχους, που όμως είναι απαραίτητοι για να φτάσεις κάποια στιγμή να πετύχεις τον μεγάλο. Φεύγοντας από τη δουλειά, σκέψου αυτά που πέτυχες και όχι αυτά που δεν πέτυχες ακόμη. Έρευνες δείχνουν ότι μ’ αυτό τον τρόπο θα νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και θα ενισχυθεί αυτόματα το εργασιακό σου κίνητρο.

2.Ξεκίνα ευχάριστα την ημέρα σου

Προσπάθησε να μην ξυπνάς τελευταία στιγμή και τρέχεις νηστική μέσα στο άγχος. Κοιμήσου έγκαιρα και ξύπνησε αρκετά νωρίτερα ώστε να απολαύσεις και λίγο χρόνο ήρεμο με τον εαυτό σου. Να φας το πρωινό σου, να διαβάσεις κάτι, ίσως να γυμναστείς, να κάνεις δηλαδή οτιδήποτε θα σου δημιουργήσει ευχάριστη διάθεση ώστε να ξεκινήσεις την ημέρα σου νιώθοντας δυνατή και χαρούμενη. Αν ξενυχτίσεις το προηγούμενο βράδυ, σκέψου να είναι για έναν λόγο που θα αξίζει γιατί έκανες κάτι για σένα, και όχι γιατί απλά ξενύχτησες στην τηλεόραση.

3.Άφησε τα προσωπικά σου στην άκρη

Ξέρω ότι ακούγεται δύσκολο, όμως, είναι ο μόνος τρόπος να λειτουργείς καλά στη δουλειά. Πείσε τον εαυτό σου ότι θα ασχοληθείς με τα προσωπικά σου θέματα, αφού τελειώσεις τη δουλειά. Αντιμετώπισε και τη δουλειά σαν μια ευκαιρία να σε αποσπάσει από τα υπόλοιπα θέματα και αφοσιώσου εκεί.

4.Βρες την πραγματική ουσία της δουλειά σου

Ποτέ μια δουλειά δεν είναι ασήμαντη και μάταιη. Όλοι κάτι κάπου προσφέρουν. Μην απαξιώνεις την δουλειά σου και τις ικανότητες που απαιτούνται. Εστίασε σε αυτά που προσφέρεις και στο πόσο σημαντικά μπορεί να φανούν στους άλλους.

5.Απέφυγε να κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα

Προσπάθησε να τελειώνεις κάτι και μετά να ξεκινάς το επόμενο. Έχει αποδειχθεί ότι το μόνο που θα καταφέρεις, είναι να καθυστερήσεις περισσότερο αλλά και να μην είσαι απόλυτα συγκεντρωμένη σε τίποτα από όλα αυτά.

6.Να εκφράζεις κριτική αλλά και εύσημα

Αν κάτι βλέπεις ότι θα μπορούσε να βελτιωθεί εξέφρασέ το, όπως επίσης και την επιβράβευση αλλά και την εκτίμηση όσων σου προσφέρονται. Αν νιώθεις ότι η γνώμη σου δεν μετράει, ίσως χρειάζεται να αναρωτηθείς μήπως φταίει ο τρόπος που θα εκφράσεις κάτι. Φυσικά υπάρχουν και οι περιπτώσεις εργασιακής καταπίεση, όπου σε αυτή την περίπτωση, μπορείς να δοκιμάσεις αρχικά με συζήτηση και καλή διάθεση να λύσεις το θέμα. Σε ακραίες περιπτώσεις, διεκδίκησε τα δικαιώματά σου.

7.Παρατήρησε την γλώσσα του σώματός σου

Κάποιες φορές, οι λέξεις σου μπορεί να εκφράζουν κάτι, όμως το σώμα σου κάτι εντελώς διαφορετικό. παρατήρησε λοιπόν τι μηνύματα μεταφέρεις με την στάση του σώματός σου και δες αν υπάρχει κάποιο κρυφό συναίσθημα που σε επηρεάζει ανεξέλεγκτα.

8.Κάνε διαλείμματα

Το διάλειμμα είναι απαραίτητο και χρειάζεται να μην το αμελείς ποτέ μα ποτέ. Χρειάζεται κάθε ενενήντα λεπτά να κάνεις ένα έστω ολιγόλεπτο διάλλειμα. Είναι πολύ σημαντικό για να νιώθεις χαρούμενη στον εργασιακό σου χώρο.

9.Δεσμεύσου μόνο όποτε μπορείς να ανταποκριθείς

Μην υπόσχεσαι κάτι που ξέρεις ότι δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις. Μην αναλαμβάνεις περισσότερα από αυτά που μπορείς. Όλο αυτό θα γυρίσει εναντίον σου. Θα νιώθεις απογοήτευση και θα απογοητεύεις και τους γύρω σου. Επίσης, θα φαίνεσαι αναξιόπιστη.

10.Μήπως χρειάζεται να γυρίσεις σελίδα;

Εάν η κάθε προσπάθειά σου πέφτει στο κενό, ίσως είναι η ώρα να αλλάξεις εργασία και να επαναπροσδιορίσεις τους στόχους σου. Μην ξεχνάς, πάντα υπάρχουν επιλογές, απλά κάποιες φορές εμείς αδυνατούμε να τις δούμε.

11.Απέφυγε τις ομάδες συναδέλφων με αρνητική διάθεση για άλλους

Προσπάθησε να επιδιώκεις τις θετικές εργασιακές συναναστροφές και να αποφεύγεις τις ομάδες ανθρώπων που έχουν αρνητικά συναισθήματα και μιλούν άσχημα για κάποιους άλλους συναδέλφους.

Να είσαι καλά και να μην ξεχνάς… τι πιο σημαντικό από το να προσέχεις τον εαυτό σου;!
Σ.

Twitter: Sandy Koutsostamati

Instagram: sandy_koutsostamati

Facebook: Σάντυ Κουτσοσταμάτη

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ