Blogs : Ανάλυσέ Το07 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2018

Ανάλυσέ Το | Ποιες συνήθειες να υιοθετήσεις για να κατακτήσεις την ευτυχία

Τι έχω μάθει από εσάς όλα αυτά τα χρόνια

Όλα αυτά τα χρόνια που εργάζομαι, είχα την τεράστια τύχη να γνωρίσω πολλούς και πολύ ξεχωριστούς ανθρώπους, που μέσα από τη βοήθεια που καλούσουν να τους προσφέρω, κρατούσα τις εμπειρίες τους ως προσωπικά μου διδάγματα.

Έτσι, είμαι σε μια διαρκή ατελείωτη αναζήτηση απαντήσεων σε ερωτήματα τα οποία διαφοροποιούνται ανάλογα με τη φάση της ζωής μου, τις εμπειρίες μου και γενικά την δική μου προσωπική εξέλιξη.  Βλέπω γύρω μου πολλούς ανθρώπους, που στην πορεία της ζωής τους ξεχνούν το νόημα. Ξεχνούν ότι ζουν μια φορά και ότι η κάθε ημέρα και στιγμή που περνάει είναι πολύτιμες. Χάνουν τον προσωπικό τους στόχο, ξεχνούν τις προτεραιότητές τους και εγκλωβίζονται στην ίδια τους την ύπαρξη.

Έτσι, σκέφτηκα να σου γράψω κάποιες συνήθειες, που θεωρώ πως εάν υιοθετήσεις θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις την ευτυχία, την προσωπική σου ισορροπία αλλά και να βρεις το δικό σου νόημα της ζωής.

  1. Βρες και κατέγραψε το τι έχει για εσένα σημασία, ποιος είναι ο μακρινός σου στόχος και ποιοι οι καθημερινοί στόχοι που θα σε οδηγήσουν να φτάσεις στον μακρινό σου στόχο. Φαντάσου μια εικόνα του εαυτού σου σε 10 χρόνια. Ποια είναι μια εικόνα ευτυχίας και επιτυχίας; Πώς φαντάζεσαι τότε τον εαυτό σου; Όταν οπτικοποιούμε κάτι, είναι πολύ πιο εύκολο να το ζήσουμε.
  2. Αφιέρωσε 10 λεπτά κάθε μέρα σκεπτόμενη τον δικό σου προσωπικό στόχο και τις προτεραιότητές σου.
  3. Φρόντισε τον προσωπικό σου χώρο. Ο κάθε άνθρωπος χρειάζεται να έχει ένα καταφύγιο, ένα δικό του προσωπικό χώρο στον οποίο χαλαρώνει, σκέφτεται, εκφράζεται και ψυχαγωγείται. Δημιούργησε έναν χώρο για σένα. Έναν χώρο που σε εκφράζει. Δε χρειάζεται απαραίτητα να δώσεις πολλά χρήματα για να το πετύχεις. Άφησε τη φαντασία σου ελεύθερη, δημιούργησε κι εσύ κάτι που θα σου θυμίζει μια ωραία ανάμνηση. Φτιάξε τον χώρο σου για εσένα, όχι για τους άλλους. Άνοιξε να μπει καθαρός αέρας και γέμισέ τον με λουλούδια.
  4. Γράψε ημερολόγιο. Αυτή η συνήθεια μπορεί αν σου ακούγεται παιδική, όμως η γραφή των σκέψεων σου θα σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις τι είναι πραγματικά σημαντικό για σένα και τι σε οδηγεί αν παρεκλύνεις από τους στόχους σου.
  5. Εκτίμησε το δώρο της ζωής και της καθημερινότητας. Εκτίμησε όλα όσα έχεις και σταμάτα να γκρινιάζεις για αυτά που σου λείπουν. Πάντα θα υπάρχει και κάτι που θα λείπει. Όμως χαλάς τη στιγμή σου και άρα τη ζωή σου όταν μεμψιμοιρείς.
  6. Φρόντισε το σώμα σου και τον εαυτό σου. Όχι για να είσαι έτοιμη για τα καλλιστεία αλλά για να έχεις μια καλή υγεία και άρα να εκπέμπεις γοητεία και λάμψη.  
  7. Πες «όχι» ευγενικά. Είναι πολύ σημαντικό το «όχι» σου και δεν πρέπει να το ξεχνάς. Γνωρίζω ανθρώπους που έλεγαν σε όλους «ναι» και το αποτέλεσμα είναι θλιβερό. Πες «όχι» όταν κάτι δεν σε εκφράζει. Μην πηγαίνεις όπου σε πηγαίνει ο άνεμος. Όρισε εσύ την πορεία σου.
  8. Υπάρχει μια μαγική λέξη. Η λέξη αυτοεξέλιξη. Η αυτοεξέλιξη μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω της αυτοεξέτασης. Παρατήρησε τον εαυτό σου και σκέψου κάθε μέρα το πώς μπορείς να γίνεις καλύτερος άνθρωπος για τον εαυτό σου και για τους άλλους.
  9. Να είσαι αυθεντική. Μην καταπιέζεις τα συναισθήματά σου. Μην προσποιείσαι για να γίνεσαι αρεστή. Εξάλλου μην ξεχνάς ότι ο μόνος που βιώνει το αρνητικό κόστος είσαι εσύ.
  10. Σκέψου πως όλη σου η ζωή είναι αυτή η ημέρα. Η κάθε μέρα. Τι θα άλλαζες;
  11. Αναρωτήσου πως θα ένιωθες εάν αυτόματα μεταφερόσουν στο μέλλον και κοιτούσες το παρελθόν. Τι θα άλλαζες τότε; Πώς θα ήθελες να ζεις; Με ποιους να συναναστρέφεσαι; Τι θα διόρθωνες στη συμπεριφορά σου απέναντι στους άλλους; Απέναντι στα παιδιά σου; Κάνε τώρα την αλλαγή.
  12. Να βοηθάς όσο και όταν μπορείς χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα. Αυτή θα είναι μια πράξη που κάνεις πρώτα για τον εαυτό σου. Θα δεις ότι όσο δίνεις, τόσο θα κερδίζεις (νόμος της αφθονίας)
  13. Διάβασε κάθε μέρα έστω και δέκα λεπτά ένα βιβλίο το οποίο σε εμπνέει και σου θυμίζει τους στόχους σου.
  14. Οι περισσότεροι άνθρωποι εύχονται να είχαν πολλά υλικά αγαθά και αναγνωρισιμότητα. Κάποιοι που πραγματοποίησαν την ευχή τους, διαπίστωσαν ότι δεν είναι αυτή η απάντηση. Η απάντηση είναι να εκτιμώ τα μικρά καθημερινά, που είναι πολύ πιο μεγάλα από όσο συχνά νομίζουμε.

Θυμήσου, ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να γίνεις το άτομο που πάντα ήθελες να είσαι.

Σ.

Ιnstagram : sandy_koutsostamati
Twitter: S_Koutsostamati
Facebook page: Σάντυ Κουτσοσταμάτη

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΝΑΛΥΣΕ ΤΟ

αυτοκαταστροφική προσωπικότητα
Αναλυσε Το02 Νοεμβρίου 2018

Ανάλυσέ Το | Μήπως έχεις τάση στην αυτοκαταστροφή;

Πώς συμπεριφέρεται μια αυτοκαταστροφική προσωπικότητα;

Αναλυσε Το19 Οκτωβρίου 2018

Ανάλυσέ Το | Πώς να ξεπεράσεις την ανία και το αίσθημα κενού;

Ασκήσεις για να αντιμετωπίσεις το αίσθημα ντροπής, κενού, καταπίεσης και θλίψης

Αναλυσε Το14 Οκτωβρίου 2018

Ποιες ερωτήσεις να κάνεις στο παιδί σου ώστε να το βοηθήσεις να μοιράζεται μαζί σου περισσότερα

Όταν ο γονέας έχει χτίσει σχέση εμπιστοσύνης με το παιδί, το παιδί του ανοίγεται, εκφράζεται και μοιράζεται μαζί του τα πάντα

https://www.istockphoto.com/photo/family-on-the-beach-gm857477576-141314719
Αναλυσε Το05 Οκτωβρίου 2018

Οικογένεια και άγχος: Πότε μια οικογένεια λειτουργεί επιβαρυντικά για τα μέλη της

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη σού αναλύει πώς να βοηθήσεις το μέλος της οικογένειας που υποφέρει από άγχος

φίλους
Αναλυσε Το29 Σεπτεμβρίου 2018

Όλα όσα θέλω τα παιδιά μου να ξέρουν για τους φίλους που θα διαλέγουν στη ζωή τους

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη απαριθμεί όσα πρέπει να έχουν οι φίλοι σου αν θέλεις να γίνουν η οικογένεια που έχεις επιλέξει να έχεις δίπλα σου

Best of network