Instagram
Η Χριστίνα Μπόμπα για άλλη μια φορά εντυπωσιάζει τους followers της στο Instagram, δείχνοντας την αφοσίωσή της στη γυμναστική. Σε πρόσφατη ανάρτησή της, τη βλέπουμε να εκτελεί μια απαιτητική στάση yoga, η οποία συνδυάζει δύναμη, ισορροπία και ευλυγισία και δεν είναι για αρχάριους, μια δυναμική παραλλαγή της στήριξης στο κεφάλι (headstand).
Αυτή η στάση δεν είναι για όλους, χρειάζεται εμπειρία, υπομονή και σωστή τεχνική. Όμως, είναι ένα τέλειο παράδειγμα του πώς η yoga μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τα όριά σου. Αν θέλεις να δοκιμάσεις κάτι αντίστοιχο ή να βελτιώσεις τη ρουτίνα σου στη yoga, παρακάτω θα βρεις χρήσιμες συμβουλές.
Η στήριξη στο κεφάλι είναι μια στάση που:
► Ενδυναμώνει τον κορμό, τους ώμους και τα χέρια.
► Βελτιώνει την ισορροπία και την ευλυγισία.
► Ενεργοποιεί τη ροή του αίματος προς το κεφάλι, χαρίζοντας μια αίσθηση χαλάρωσης.
Εάν θέλεις να δοκιμάσεις αυτή τη στάση, οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν:
Ξεκίνα με προθέρμανση: Πριν επιχειρήσεις μια ανεστραμμένη στάση, είναι απαραίτητο να ζεστάνεις το σώμα σου. Κάνε διατάσεις που ενεργοποιούν τον κορμό και τους ώμους, όπως η "σανίδα" ή η "κάμψη σκύλου που κοιτάει κάτω".
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
