Η Ζέτα Μακρυπούλια πρόσφατα μοιράστηκε με τους θαυμαστές της ένα βίντεο από τις διακοπές της, στο οποίο δείχνει πώς περνάει δημιουργικά τον χρόνο της.
Στο βίντεο, η Ζέτα φαίνεται να φτιάχνει μακραμέ, ένα χειροτεχνικό χόμπι που απαιτεί υπομονή και συγκέντρωση. Αυτή η διαδικασία δεν είναι μόνο διασκεδαστική αλλά και ιδιαίτερα ωφέλιμη για την ψυχική υγεία. Η δημιουργική απασχόληση λειτουργεί σαν mindfulness, κρατώντας το μυαλό συγκεντρωμένο στη στιγμή και μειώνοντας το στρες.
10 οφέλη του μακραμέ
Μειώνει το άγχος και την πίεση
Εστιάζοντας στους κόμπους και τα σχέδια, μένεις στο παρόν, μαθαίνοντας να παρατηρείς τις σκέψεις χωρίς να σε κατακλύζουν.
Μειώνει τα επίπεδα κατάθλιψης
Η εκτίμηση των μικρών επιτυχιών, όπως ένας τέλειος κόμπος, εκπαιδεύει το μυαλό να βλέπει τα θετικά και να ρυθμίζει τα συναισθήματα.
Βοηθά στον ύπνο
Η πρακτική του macramé πριν τον ύπνο χαλαρώνει το μυαλό, αντικαθιστώντας την οθόνη και διευκολύνοντας τον ύπνο.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr