Ελένη Πετρουλάκη | Η ανάρτηση που μάς έκανε να μην αμελήσουμε την επόμενη προπόνησή μας στο γυμναστήριο

Σχεδόν κανείς ποτέ δεν θα αμφισβητήσει τα οφέλη και την αξία που έχει η ένταξη της γυμναστικής στην καθημερινότητά μας. Βλέποντας όμως την ανάρτηση που έκανε πρόσφατα η Ελένη Πετρουλάκη, σίγουρα μετανιώσαμε για όλες τις φορές που δεν βάλαμε την προπόνησή μας σε προτεραιότητα.

Η γνωστή γυμνάστρια επέστρεψε αυτήν τη φορά στο instagram, όχι προτείνοντας κάποιο από τα καθιερωμένα της σετ ασκήσεων, αλλά θέλοντας να τονίσει πόσο κομβικής σημασίας είναι η άθληση για την υγεία και τη λειτουργικότητά μας.

Απαριθμώντας ένα ένα τα οφέλη της άσκησης - τα οποία σίγουρα κανείς μας δεν ήξερε αναλυτικά - ομολογουμένως εντυπωσιαστήκαμε και διαπιστώσαμε πως, εάν θέλουμε να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας, οφείλουμε να γυμναζόμαστε πιο συστηματικά.

Όπως έγραψε η Ελένη Πετρουλάκη, η άσκηση είναι πολύτιμη γιατί:

- βελτιώνει την καρδιά

- ρυθμίζει το βάρος

- ελαχιστοποιεί το άγχος

- βελτιώνει τον ύπνο

- αυξάνει την ενέργεια

-βελτιώνει τη διάθεση

- μειώνει τις χρόνιες ασθένειες

- προσφέρει μακροζωία και καλύτερη ποιότητα ζωής

Μιλώντας για τα οφέλη του πιο viral πρωινού

Αναφορικά με την άλλη αγαπημένη της θεματική, αυτή της διατροφής, η personal trainer θέλησε πρόσφατα να εξηγήσει αναλυτικά γιατί τα αυγά με avocado πρέπει να ανήκουν στις πρώτες μας επιλογές σε ένα χαλαρό πρωινό στο σπίτι ή σε βόλτα με την παρέα μας.

Φωτογραφίζοντας ένα λαχταριστό πιάτο με ομελέτα, avocado και σαλατικά, η διάσημη γυμνάστρια αποκάλυψε τα πολλαπλά οφέλη του συγκεκριμένου γευστικού συνδυασμού, ιδανικού για επιπλέον ενέργεια και μυϊκή υποστήριξη.

Όπως έγραψε συγκεκριμένα η ίδια, όταν η πρωτεΐνη που διαθέτουν τα αυγά και τα υγιεινά λιπαρά του αβοκάντο καταναλώνονται μαζί συμβάλλουν αφενός στην αποκατάσταση των μυών και αφετέρου στην καλύτερη απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών (A, D, E και Κ).

Ταυτόχρονα βοηθούν στη μακροχρόνια αίσθηση κορεσμού, στο να νιώθουμε δηλαδή πλήρεις και χορτάτοι μετά το γεύμα μας, χωρίς να χρειάζεται να καταναλώσουμε κάτι επιπλέον.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr