Σχεδόν κανείς ποτέ δεν θα αμφισβητήσει τα οφέλη και την αξία που έχει η ένταξη της γυμναστικής στην καθημερινότητά μας. Βλέποντας όμως την ανάρτηση που έκανε πρόσφατα η Ελένη Πετρουλάκη, σίγουρα μετανιώσαμε για όλες τις φορές που δεν βάλαμε την προπόνησή μας σε προτεραιότητα.
Η γνωστή γυμνάστρια επέστρεψε αυτήν τη φορά στο instagram, όχι προτείνοντας κάποιο από τα καθιερωμένα της σετ ασκήσεων, αλλά θέλοντας να τονίσει πόσο κομβικής σημασίας είναι η άθληση για την υγεία και τη λειτουργικότητά μας.
Απαριθμώντας ένα ένα τα οφέλη της άσκησης - τα οποία σίγουρα κανείς μας δεν ήξερε αναλυτικά - ομολογουμένως εντυπωσιαστήκαμε και διαπιστώσαμε πως, εάν θέλουμε να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας, οφείλουμε να γυμναζόμαστε πιο συστηματικά.
Όπως έγραψε η Ελένη Πετρουλάκη, η άσκηση είναι πολύτιμη γιατί:
- βελτιώνει την καρδιά
- ρυθμίζει το βάρος
- ελαχιστοποιεί το άγχος
- βελτιώνει τον ύπνο
- αυξάνει την ενέργεια
-βελτιώνει τη διάθεση
- μειώνει τις χρόνιες ασθένειες
- προσφέρει μακροζωία και καλύτερη ποιότητα ζωής
Μιλώντας για τα οφέλη του πιο viral πρωινού
Αναφορικά με την άλλη αγαπημένη της θεματική, αυτή της διατροφής, η personal trainer θέλησε πρόσφατα να εξηγήσει αναλυτικά γιατί τα αυγά με avocado πρέπει να ανήκουν στις πρώτες μας επιλογές σε ένα χαλαρό πρωινό στο σπίτι ή σε βόλτα με την παρέα μας.
Φωτογραφίζοντας ένα λαχταριστό πιάτο με ομελέτα, avocado και σαλατικά, η διάσημη γυμνάστρια αποκάλυψε τα πολλαπλά οφέλη του συγκεκριμένου γευστικού συνδυασμού, ιδανικού για επιπλέον ενέργεια και μυϊκή υποστήριξη.
Όπως έγραψε συγκεκριμένα η ίδια, όταν η πρωτεΐνη που διαθέτουν τα αυγά και τα υγιεινά λιπαρά του αβοκάντο καταναλώνονται μαζί συμβάλλουν αφενός στην αποκατάσταση των μυών και αφετέρου στην καλύτερη απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών (A, D, E και Κ).
Ταυτόχρονα βοηθούν στη μακροχρόνια αίσθηση κορεσμού, στο να νιώθουμε δηλαδή πλήρεις και χορτάτοι μετά το γεύμα μας, χωρίς να χρειάζεται να καταναλώσουμε κάτι επιπλέον.