"Αυτό είναι το σώμα μου. Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία"

Η Ζέτα Δούκα ποζάρει με μαγιό και δίνει το πιο ωραίο μήνυμα του body positivity για το φετινό καλοκαίρι.

NDP

Μια νέα ανάρτηση που μας καλεί να αγαπήσουμε το σώμα μας όπως ακριβώς είναι έκανε η Ζέτα Δούκα μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram.

Η διάσημη ηθοποιός, γνωστή για την κοινωνική ευαισθησία της, ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά τα άτομα με διατροφικές διαταραχές, πόζαρε με μπικίνι στον καθρέφτη της και μάς έδειξε το σώμα της όπως ακριβώς είναι. Και όσο εντυπωσιακό κι αν εκείνο φαίνεται στα 52 της χρόνια, στόχος της συγκεκριμένης ανάρτησης δεν ήταν να εισπράξει η ηθοποιός σχόλια θαυμασμού, αλλά να δείξει πως μία καλλίγραμμη και αψεγάδιαστη σιλουέτα αφενός δεν ήταν πάντα έτσι και αφετέρου απαιτεί πολύ κόπο και καθημερινή προσπάθεια.

Μάλιστα, η Ζέτα Δούκα δεν δίστασε να μοιραστεί αναλυτικά όσα μικρά tips τη βοηθούν να διατηρείται fit, ενθαρρύνοντας κάθε γυναίκα να κάνει τον αγώνα της παρά τις όποιες δυσκολίες. Η ίδια άλλωστε και η ομάδα της στην "Anasa", επικεντρωμένοι στους ανθρώπους με διαταραχές πρόσληψης τροφής, είναι πάντα εκεί για να στηρίζουν όσους το χρειάζονται.

Η ανάρτηση της Ζέτας Δούκα

"Αυτό είναι το σώμα μου.
Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία.
Με μία πόζα που ίσως κολακεύει αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα.
Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά
γονίδια , που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα.
Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:
1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως
2 / Περιορισμός των υδατανθράκων ( με συμβουλή του γυναικολόγου μου @eliashintipas ) και επεξεργασμένων τροφίμων . Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια , λαχανικά , φρούτα και κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 όταν μπορώ.
3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ ( έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά)
4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια , γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!) κατόπιν συμβουλής γυναικολόγου πάλι.
5/ Μπάνιο στη θάλασσα ( ή σε παγωμένα ποτάμια) και λίγη ηλιοθεραπεία το πρωί όταν προλαβαίνω…
6/ Ωραίες και δημιουργικές συναναστροφές , με επιλεγμένους φίλους και συνεργάτες.
7/ Βιβλία, ξεκούραση όσο μπορώ ( το πιο δύσκολο απ όλα!) και σχέδια για ταξίδια , με και άνευ παρέας
8/ Όλα τα προηγούμενα αλλά κυρίως αγάπη για τον μοναδικό εαυτό μας και λιγότερη - αν όχι καθόλου- αυτοκριτική για το πώς είναι και φαίνεται. Για την κριτική των άλλων, ούτε λόγος!

Φορέστε το μαγιώ που γουστάρετε λοιπόν και καλό καλοκαίρι 👙

❗️Εάν πάσχεις από ΔΠΤ , θυμίσου ότι η Ανάσα είναι δίπλα σου (www.anasa.com.gr , 2109212345)"