"Το καλοκαίρι δεν είναι καλοκαίρι χωρίς..." | Celebrities & creators απαντούν στο απόλυτο καλοκαιρινό ερώτημα

Οι αγαπημένοι celebrities που βρέθηκαν στο summer party του Missbloom.gr αποκαλύπτουν τι περιλαμβάνει το δικό τους καλοκαίρι.

studio panoulis

Ανεμελιά, ξεγνοιασιά, διακοπές και όμορφες στιγμές με αγαπημένα πρόσωπα είναι συνυφασμένα με την καλοκαιρινή περίοδο στο μυαλό των περισσότερων από εμάς.

Για καθέναν και καθεμία ξεχωριστά ωστόσο η πιο όμορφη εποχή του χρόνου σημαίνει και κάτι διαφορετικό και περιλαμβάνει κάτι ξεχωριστό, χωρίς το οποίο το καλοκαίρι μας δεν θα ήταν το ίδιο.

Αν αναρωτιέσαι ακόμη τι είναι αυτό που κάνει το δικό σου καλοκαίρι μοναδικό, ρίξε μια ματιά στις απαντήσεις που έδωσαν αγαπημένοι celebrities και creators, που βρέθηκαν στο glam summer party του missbloom.gr πλάι στο κύμα!

@missbloom.gr "Το απόλυτο καλοκαιρινό ερώτημα! 🌊 Τελικά η συνταγή είναι απλή: αγαπημένοι άνθρωποι, ηλιοβασίλεμα, θάλασσα και... παγωτό." #MissbloomMareClub #MissbloomSummerParty #Missbloomgr ♬ original sound - missbloom.gr

Τα top 5 φρούτα του καλοκαιριού που σε κρατούν ενυδατωμένη κάτω από τον ήλιο

Το καλοκαίρι στην Ελλάδα είναι συνώνυμο με τον ήλιο, τη θάλασσα και, φυσικά, την εφίδρωση. Καθώς περνάμε ώρες κάτω από τον καυτό ήλιο της παραλίας, το σώμα μας χάνει πολύτιμα υγρά και ηλεκτρολύτες με γρήγορους ρυθμούς. Αν νιώσεις ποτέ πονοκέφαλο, ατονία ή ξηρότητα στο δέρμα όσο είσαι στην ξαπλώστρα, αυτά είναι τα πρώτα καμπανάκια ότι ο οργανισμός σου φωνάζει για ενυδάτωση.

Η φύση όμως έχει προνοήσει. Τα φρούτα της καλοκαιρινής σεζόν δεν είναι απλώς πεντανόστιμα και δροσερά, αλλά αποτελούνται σχεδόν εξολοκλήρου από νερό υψηλής βιολογικής αξίας, γεμάτο μέταλλα.

Αν θέλεις να μείνεις fresh, γεμάτη ενέργεια και με λαμπερή επιδερμίδα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, φρόντισε να έχεις στο ψυγειάκι σου αυτά τα 5 φρούτα.

Τα 5 καλοκαιρινά φρούτα για φουλ ενυδάτωση

1. Καρπούζι

Δεν γίνεται να μιλάμε για καλοκαίρι χωρίς καρπούζι. Με περιεκτικότητα σε νερό που αγγίζει το 92%, είναι ό,τι πιο κοντινό σε ένα ποτήρι δροσερό νερό, αλλά με πολύ καλύτερη γεύση. Εκτός από την κορυφαία ενυδάτωση, το καρπούζι είναι πλούσιο σε λυκοπένιο (ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία) και κιτρουλίνη, ένα αμινοξύ που βοηθά στη μείωση της κόπωσης.

2. Πεπόνι

Το πεπόνι έρχεται να συμπληρώσει το τέλειο καλοκαιρινό δίδυμο. Πέρα από το ότι αποτελείται κατά 90% από νερό, είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου. Ο συγκεκριμένος ηλεκτρολύτης είναι κλειδί το καλοκαίρι, καθώς βοηθά στην εξισορρόπηση των υγρών στο σώμα και καταπολεμά την κατακράτηση και το πρήξιμο που προκαλεί η ζέστη. Επιπλέον, η βιταμίνη Α που περιέχει χαρίζει extra λάμψη στο δέρμα σου.

3. Φράουλες

Μπορεί να τις έχουμε συνδέσει με την άνοιξη, αλλά οι φράουλες παραμένουν ο απόλυτος σύμμαχος της παραλίας. Με 91% νερό, προσφέρουν απίστευτη δροσιά χωρίς να σε βαραίνουν. Το μεγάλο τους πλεονέκτημα είναι η τεράστια ποσότητα βιταμίνης C που διαθέτουν (περισσότερη και από τα πορτοκάλια!). Η βιταμίνη C προστατεύει την επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες του ήλιου και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, προλαμβάνοντας τη φωτογήρανση.

4. Ροδάκινα

Τα ζουμερά ροδάκινα προσφέρουν περίπου 89% νερό και είναι το ιδανικό snack για την παραλία, αφού μεταφέρονται πανεύκολα. Είναι γεμάτα με βήτα-καροτένιο, το οποίο ο οργανισμός μετατρέπει σε βιταμίνη Α. Αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι απαραίτητο για την ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος που ταλαιπωρούνται από το αλάτι και τον ήλιο, ενώ παράλληλα βοηθά στο να αποκτήσεις ένα ομοιόμορφο, χρυσαφένιο μαύρισμα.

5. Ανανάς

Αν και τροπικό φρούτο, ο ανανάς έχει κερδίσει επάξια τη θέση του στο καλοκαιρινό μας μενού. Αποτελείται από 86% νερό και περιέχει βρομελίνη, ένα πολύτιμο ένζυμο που βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών και διευκολύνει την πέψη. Αυτό σημαίνει ότι ο ανανάς όχι μόνο σε ξεδιψά, αλλά είναι και το νούμερο ένα μυστικό για να αποφύγεις το ενοχλητικό φούσκωμα στην κοιλιά όσο φοράς το μαγιό σου.

Extra tip!

Φάε στα φρούτα ΠΡΙΝ διψάσεις. Το αίσθημα της δίψας είναι το τελευταίο στάδιο, που σημαίνει ότι ο οργανισμός έχει ήδη αρχίσει να αφυδατώνεται. Μην περιμένεις να ξεραθεί το στόμα σου για να ανοίξεις το ψυγειάκι. Κατανάλωσε μερικά κομμάτια φρούτων ανάμεσα στις βουτιές σου, ώστε να κρατάς τα επίπεδα ενέργειας και υγρασίας σταθερά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

► Η σωστή ενυδάτωση το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να είναι βαρετή. Αν δυσκολεύεσαι να πιεις τα κλασικά 8 ποτήρια νερό στην παραλία, "φάε" το νερό σου μέσα από τα πιο λαχταριστά φρούτα της εποχής. Είναι ο πιο φυσικός, γευστικός και low-calorie τρόπος για να προστατεύσεις την υγεία σου, να κρατήσεις τον μεταβολισμό σου ενεργό και να εξασφαλίσεις ότι η επιδερμίδα σου θα δείχνει απόλυτα ζουμερή και λαμπερή κάτω από τον ήλιο!