Γυναίκα : Ψυχολογία30 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2019

Πώς να γίνω πιο θετικός άνθρωπος | 6 κινήσεις που θα ανανεώσουν τη σκέψη και τη διάθεσή σου

Άνοιξη σημαίνει καινούργιο ξεκίνημα και ανανέωση.

Πώς να γίνω πιο θετικός άνθρωπος | 6 κινήσεις που θα ανανεώσουν τη σκέψη και τη διάθεσή σου

Όσο και αν ο καιρός δεν μας το επιτρέπει, εμείς προσπαθούμε να απολαύσουμε την άνοιξη με όλους τους δυνατούς τρόπους. Αν ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που παρά τις «δυσκολίες» της άνοιξης – βλέπε αλλεργίες, γύρη, άστατος καιρός- την αγαπάς όσο και εμείς, παρακάτω θα βρεις ένα μυστικό που σε ενδιαφέρει πολύ: πώς να καθαρίσεις την ενέργειά σου για την άνοιξη.

Η άνοιξη είναι μια περίοδος που ενδείκνυται για ανανέωση. Είτε αυτό αποκαλείται spring decluttering, είτε spring clean ή απλά ξεκαθάρισμα, είναι η ιδανική περίοδος για να ανανεώσεις τον εσωτερικό και εξωτερικό σου κόσμο. Και εδώ μπορεί να σκεφτείς ότι το να ανανεώσεις τον εξωτερικό σου κόσμο είναι σχετικά εύκολο, κάνεις ένα ξεκαθάρισμα στο σπίτι, στις ντουλάπες, αγοράζεις και ορισμένα λουλούδια και όλα είναι έτοιμα. Με τον εσωτερικό σου κόσμο όμως τι γίνεται; Παρακάτω θα βρεις τα 6 μυστικά για να εφαρμόσεις το spring clean και στη διάθεσή σου και να γίνεις πιο θετικός άνθρωπος.

Δες ακόμα: Τι να κάνεις την άνοιξη; 5 πράγματα που μπορείς να απολαύσεις αυτή την εποχή

Πώς να γίνεις πιο θετικός άνθρωπος

#1. Καθάρισε τις σκέψεις σου

Όπως ακριβώς καθάρισες το σπίτι σου, έτσι ήρθε η ώρα να καθαρίσεις και τις σκέψεις σου. Το μόνο που χρειάζεσαι, ειδικά στην εποχή που ζούμε, είναι θετική σκέψη. Αν περνάνε από το μυαλό σου διάφορες αρνητικές σκέψεις, δεν έχεις παρά να τις μετατρέψεις σε θετικές. Χρησιμοποίησε κάποιο mantra που θα σε εμπνέει, όπως «Σήμερα θα επικεντρωθώ μόνο στα θετικά» ή «κάπως, με κάποιο τρόπο τα πράγματα θα πάνε τέλεια για μένα σήμερα». Μπορείς επίσης να διαβάσεις κάποιο βιβλίο που θα σε μάθει ενδιαφέροντα πράγματα για την ψυχολογία και την ενέργεια. Στείλε ένα μήνυμα σε κάποιο φίλο σου και ρώτησέ τον να σου πει ένα θετικό πράγμα που του συνέβη αυτή τη βδομάδα. Με όλα αυτά πολύ σύντομα θα δεις πως η ενέργειά σου θα γίνει πιο λαμπερή και εσύ θα νιώθεις πιο χαρούμενη και ανανεωμένη.

#2. Ακολούθησε μια υγιεινή ρουτίνα

Η θέλησή σου να ακολουθείς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να αυξηθεί υπερβολικά την άνοιξη. Ο καιρός σε βοηθάει ιδιαίτερα να μείνεις συγκεντρωμένη στους στόχους σου. Ακολούθησε μια υγιεινή διατροφή, πίνε πολύ νερό και προσπάθησε να κοιμάσαι αρκετά. Δοκίμασε μαθήματα yoga ή pilates, κανόνισε να βγεις ραντεβού με τον αγαπημένο σου και κάνε πράγματα που σε κάνουν να χαμογελάς. Όσο περισσότερη «τροφή» δίνεις στην ενέργειά σου, με τόσο περισσότερη θα σε ανταμείψει.

#3. Απόλαυσε ένα καφέ έξω, με ένα φίλο και γελάστε με την ψυχή σας

Η άνοιξη σου επιτρέπει να απολαύσεις τον αγαπημένο σου καφέ έξω. Μετά από έναν δύσκολο χειμώνα ήρθε η ώρα να χαρείς τα δρομάκια της Αθήνας, την παραλία, την αγαπημένη σου «εξωτερική» καφετέρια. Ευχαριστήσου τον ήλιο, το δροσερό αεράκι και το ρόφημα που θα σε εμπνεύσει εκείνη τη στιγμή παρέα με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Τι καλύτερο από αυτό;

#4. Φτιάξε ένα playlist με χαρούμενα, θετικά τραγούδια

Δημιούργησε μια ανοιξιάτικη playlist με τραγούδια που σε εμπνέουν και σε κάνουν να νιώθεις χαρούμενη, ξέγνοιαστη, ευδιάθετη. Ίσως τα αγαπημένα σου κλασικά κομμάτια ή κάποιο καινούργιο hit που μόλις το ακούς χαμογελάς. Η μουσική πάντα μας δίνει θετική ενέργεια.

#5. Πέρνα χρόνο στη φύση

Η φύση έχει τη μοναδική ικανότητα να καθαρίζει την ενέργειά σου χωρίς εσύ να χρειαστεί να κάνεις τίποτα παραπάνω. Αν φυσικά δεν έχεις τη δυνατότητα να βρίσκεσαι στη φύση τακτικά, μπορείς να φέρεις τη φύση στον χώρο σου. Αγόρασε τα αγαπημένα σου λουλούδια και φρόντιζέ τα, βάλε πράσινο στο χώρο σου, αλλά δώσε και μια υπόσχεση στον εαυτό σου τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα να πηγαίνεις ένα περίπατο στη φύση.

#6. Άφησε πίσω κάτι από το παρελθόν με το να συγχωρέσεις τον εαυτό σου

Μήπως μόλις διάβασες αυτή την πρόταση σου ήρθε κάτι συγκεκριμένο στο μυαλό; Υπάρχει κάτι για το οποίο κρίνεις ή κατηγορείς τον εαυτό σου ακόμα και τώρα; Μάθε να συγχωρείς. Επίλεξε ένα συγκεκριμένο γεγονός για το οποίο κρίνεις ή κατηγορείς τον εαυτό σου, προσπάθησε να καταλάβεις γιατί είχες αντιδράσει με τον συγκεκριμένο τρόπο και άφησέ το πίσω σου με το να συγχωρέσεις εσένα την ίδια. Η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας και όσο πιο ήρεμη είσαι τόσο περισσότερη λάμψη θα βγάζεις προς τα έξω.

Δες επίσης: Οι 10 καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση την άνοιξη

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Best of network