H αγαπημένη life coach της Αμερικής (και της Όπρα) μας λέει πώς θα χάσουμε βάρος με το μυαλό μας (και έχει και την έρευνα που το στηρίζει!)
«Συγκντρώσου! Όταν λέω στους ανθρώπους ότι οι ασκήσεις μυαλού θα τους κάνουν λεπτούς, με κοιτούν με δυσπιστία. “Υπάρχει κάποιο επιστημονικό στοιχείο γι’ αυτό;” ρωτούν» επισημαίνει η Martha Beck.
Μια συναρπαστική νέα μελέτη επιβεβαιώνει τη θεωρία της: ερευνητές από τη σχολή ψυχολογίας Acceptance and Commitment Therapy (ACT) παρείχαν αποκλειστικά ψυχολογική εκπαίδευση για μία μέρα σε 43 ανθρώπους που προσπαθούσαν επανειλημμένα να χάσουν βάρος. Μία ομάδα ελέγχου δεν έλαβε καμία καθοδήγηση. Η ομάδα που εκπαιδεύτηκε από την ACT στη συγκέντρωση έχασε σημαντικά περισσότερο βάρος, διατήρησε αυτή την απώλεια πιο αποτελεσματικά σε διάστημα 3 μηνών και έγινε συνολικά πιο χαρούμενη από την ομάδα ελέγχου. Πρόσεξε: οι άνθρωποι αυτοί έχασαν πολύ πιο επιτυχημένα βάρος αφού πέρασαν μία μόνο μέρα μαθαίνοντας να σκέφτονται διαφορετικά.
Miss Bloom's Tip: Συγκεντρώσου στο στόχο σου, απερίσπαστη από... πατατάκια και πειρασμούς.
Διάβασε επίσης:
Δες επίσης:
- 15+1 μυστικά για σίγουρο αδυνάτισμα (χωρίς δίαιτα)!
- Τέλος στο άγχος με τη σωστή διατροφή!
- Τα 7 μπαχαρικά που βοηθούν στο αδυνάτισμα!
- 7 περίεργοι τρόποι για αδυνάτισμα (που έχουν αποτέλεσμα)!
- Πόσες θερμίδες χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος;
- 8 κόλπα για να συνεχίσεις τη δίαιτα
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
