Follow us

Πώς θα χάσεις βάρος με τη μέθοδο 12-3-30 που κάνει θραύση στο TikTok

Το περπάτημα μπορεί να είναι πολύ πιο αποδοτικό από ό,τι νομίζεις.

MissBloom TEAM
iStock iStock

Έχεις ήδη ακούσει ένα σωρό φορές (και δη στα social media, όπως το TikTok) πως το καλύτερο που έχεις να κάνεις αν θέλεις να χάσεις βάρος, είναι να εντάξεις το περπάτημα στην καθημερινότητά σου. Διευκρίνιση: Δε μιλάμε για τρέξιμο ή jogging, απλά να βγεις για περπάτημα. Ωστόσο, ίσως να μην έχεις χρόνο για μία μεγάλη βόλτα ώστε να είναι αποτελεσματική ή πολύ απλά να μη μπορείς να βγεις από το σπίτι λόγω πανδημίας. Τα ακούμε όλα αυτά και ξέρουμε επίσης πως ενδέχεται να μη σου ακούγεται καθόλου πειστικό ως μέθοδος απώλειας κιλών.

Εντούτοις, δε χρειάζεται οι βόλτες σου να είναι καθημερινές και να έχουν μεγάλη διάρκεια. Αν έχεις διάδρομο στο σπίτι, μπορείς να περπατήσεις ένα μισάωρο και να δεις διαφορά ακόμη κι έτσι.

Δες περισσότερα στο Esquire.com.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ