Συνεργάστηκε η Δήμητρα Γλυνού, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, MSc Διατροφή, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές cibus.gr
Η ενυδάτωση είναι εξίσου βασική με την άσκησή σου, ειδικά όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλές. Η μειωμένη κατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, με αποτέλεσμα κόπωση, πονοκεφάλους, δερματικά προβλήματα, μυϊκές κράμπες, υπόταση και γρήγορο καρδιακό ρυθμό. Επιπλέον, η παρατεταμένη αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Πώς, λοιπόν, θα καταφέρεις να παραμείνεις σωστά ενυδατωμένη ακόμα και τις πιο ζεστές ημέρες;