Έντονη καθημερινή άσκηση, μέτρια άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα ή "επισκέπτης" του γυμναστηρίου; Η επιλογή σου ολοφάνερα έχει αντίκτυπο και στην υγεία σου. Έρευνα στο επιστημονικό περιοδικό Sport Health Sci. (2019) δείχνει ότι υπάρχει στενή σχέση μεταξύ της μέτριας συστηματικής άσκησης και ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, οι έρευνες δίνουν επίσης το εξής στοιχείο: Η υπερβολικά έντονη άσκηση μπορεί να μειώσει την ανοσία σου, αλλά και –ακόμα χειρότερα– μπορεί μέχρι και να σε... αρρωστήσει.
Αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα η έντονη άσκηση;
Σε ποιες περιπτώσεις, και για πόσο χρονικό διάστημα, η άσκηση σε κάνει επιρρεπή σε ιώσεις;