Σε όλους έχει συμβεί ανά περιόδους να καταναλώσουν υπερβολικά μεγαλύτερη ποσότητα τροφής από αυτή που απαιτείται για να χορτάσουν. Υπάρχει μια σειρά από βήματα που μπορούν να κάνουν μετά από αυτή την "κραιπάλη" προκειμένου να "επανέλθουν", σωματικά και πνευματικά.
Ας δούμε ποια είναι αυτά:
Να χαλαρώσουν
Δεν πρέπει να κατηγορούν τον εαυτό τους. Ένα υπερβολικά μεγάλο γεύμα δεν θα καταστρέψει την υγεία τους. Επιπλέον, οι πολλές ενοχές για τις διατροφικές συνήθειες μπορεί να τους οδηγήσουν σε στερήσεις και στη συνέχεια να οδηγηθούν ξανά σε έναν φαύλο κύκλο ανθυγιεινών επιλογών. Αντ' αυτού, μπορούν να σκεφτούν τι θα κάνουν διαφορετικά στο μέλλον, ειδικά τις επόμενες ημέρες.