Όταν ετοιμάζεσαι να κοιμηθείς, πιθανότατα να έχεις πάντα δίπλα στο κομοδίνο σου ένα ποτήρι με νερό, ώστε σε περίπτωση που αισθανθείς διψασμένη μέσα στην νύχτα, να μην χρειαστεί να αποχωριστείς το ζεστό σου κρεβάτι. Η τακτική αυτή είναι ένα σύνηθες φαινόμενο για πολλούς, ωστόσο, όπως αποδεικνύεται, η κατανάλωση νερού πριν από τον ύπνο παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα αυτού και όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, μάλλον δεν πρόκειται για μια τόσο καλή συνήθεια.
Πόση ώρα πριν τον ύπνο να σταματήσεις να πίνεις νερό (και πόσο επιτρέπεται να πιεις κατά τη διάρκεια της νύχτας);
Με ποιον τρόπο η κατανάλωση νερού επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου;