Instagram @elenipetroulaki
Εάν στόχος σου είναι ένα πιο σφιχτό και γραμμωμένο κάτω μέρος του σώματος, όποιο workout και αν κάνεις, ένα είναι το βέβαιο: οι γέφυρες γλουτών θα πρέπει να είναι μία από τις βασικές ασκήσεις του. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της συγκεκριμένης άσκησης είναι ο τρόπος με τον οποίο απομονώνουν τους γλουτούς, ένα σημείο που βάζουμε πρώτα στη λίστα όταν θέλουμε να τονώσουμε και ανανεώσουμε, μέσα από τη γυμναστική, την εμφάνισή μας.
Και ενώ οι γέφυρες γλουτών φαίνονται πολύ απλές - απλά ξαπλώνεις ανάσκελα και τους σηκώνεις από το έδαφος - στην πραγματικότητα δεν είναι. Υπάρχουν κοινά λάθη που πολύ συχνά κάνουμε και η Ελένη Πετρουλάκη μάς τα επισημαίνει μέσα από δύο Instagram stories. Δες ποια είναι και πώς θα τα διορθώσεις, έτσι ώστε να έχεις τα μέγιστα δυνατά οφέλη της όταν την εκτελείς.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
