Πόσες φορές έχει τύχει να κοιμηθείς λίγες ώρες, με αποτέλεσμα το άλλο πρωί να μην μπορείς να ξυπνήσεις και φυσικά να μην μπορείς να αποδώσεις στη δουλειά σου. Από το πεδίο του στρατού υπάρχει η νοοτροπία που θέλει τον ύπνο να έρχεται σε δεύτερη μοίρα, καθώς οι στρατιώτες πρέπει να βρίσκονται συνέχεια σε ετοιμότητα. Κι όμως η νευροεπιστήμονας, ταγματάρχης Allison Brager, εξηγεί πως ο ύπνος είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που συνδέονται με την καλή επίδοση των στρατιωτών και όχι μόνο.
Ύπνος στο τσεπάκι | 5 συμβουλές για να τον αποκτήσεις
Μία επιστήμονας εξηγεί τα οφέλη του ποιοτικού ύπνου και πώς θα τον αποκτήσεις.