iStock
Θα του πούμε ξανά και θα το λέμε συνέχεια: το νερό αποτελεί ζωτικής σημασίας προσθήκη στην καθημερινή μας διατροφή, καθώς η επαρκή ποσότητα αυτού είναι υπεύθυνη για τη φυσιολογική λειτουργία όλων των συστημάτων του ανθρώπινου οργανισμού. Ενώ δεν υπάρχει αποδεδειγμένα ότι μια συγκεκριμένη ποσότητα νερού είναι ιδανική καθολικά για όλους, καθώς ο κάθε άνθρωπος διαθέτει τις δικές του ανάγκες, ο γενικός κανόνας προβλέπει την κατανάλωση 8 με 12 ποτήρια νερό την ημέρα, ενώ εάν το κλίμα είναι θερμότερο ή ασχολείσαι εντατικά με τον αθλητισμό, τότε η παραπάνω ενδεδειγμένη ποσότητα ίσως να πρέπει να αυξηθεί.
Δεν είναι λίγοι, ωστόσο, όσοι αναρωτιούνται εάν στην παραπάνω ποσότητα νερού θα μπορούσε να προσμετρηθεί ως "ποτήρι" και το φλιτζάνι(α) πράσινου τσαγιού που απολαμβάνουν μέσα στη μέρα. Η απάντηση είναι ναι, αφού το πράσινο τσάι αποτελείται κατά κύριο λόγο από νερό. Η προσθήκη ροφημάτων και τροφίμων πλούσιων σε νερό στην καθημερινή διατροφή σου, είναι ένας καλός τρόπος να λάβεις μεγαλύτερη ποσότητα αυτού, εάν τα 8 – 12 ποτήρια νερό σου φαίνονται ακατόρθωτο challenge.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
