Follow us

Shape

Τρι, 29 Νοε 2022

Το εύκολο trick για κατεψυγμένες μπανάνες στη στιγμή

Η προετοιμασία των smoothies δεν ήταν ποτέ πριν πιο γρήγορη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 29 Νοε 2022

Η άσκηση για λεπτή μέση και δυνατό κορμό

Και δε μιλάμε μόνο για λεπτή ή/και γραμμωμένη μέση, αλλά για το πώς το κέντρο του σώματός σου σχετίζεται και συμβάλλει στην προστασία της υγείας σου.

Δευ, 28 Νοε 2022

Πώς θα εντάξεις στη διατροφή σου το τσουρέκι ή το κέικ με υγιεινό τρόπο;

Αυτές τις γιορτές, δε χρειάζεται να τα στερηθείς. Με αυτή τη μικρή αλλαγή μπορείς να τα απολαύσεις ως ένα μικρό γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 25 Νοε 2022

Πέντε σημαντικά οφέλη που κερδίζει το σώμα σου όταν κάνεις σχοινάκι

Εκτός από την έντονη καύση θερμίδων και τη σμίλευση των ποδιών, η προπόνηση με σχοινάκι προσφέρει πολλά παραπάνω στην υγεία του σώματός σου.

Παρ, 25 Νοε 2022

Κουρασμένα μάτια από τον υπολογιστή; Δοκίμασε τις παρακάτω πρακτικές yoga

Η yoga για τα μάτια κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος στην καθημερινή πρακτική αφού εκτός από την ξεκούραση των οφθαλμών προσφέρει ανακούφιση στον πόνο του αυχένα καθώς και των πονοκεφάλων στο μεσόφρυο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 24 Νοε 2022

Πέντε υγιεινές επιλογές για να καταναλώσεις αντί για βούτυρο

Χωρίς ζωικά λίπη, για γλυκές συνταγές αλλά και σαλάτες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 24 Νοε 2022

Πόση βιταμίνη C έχει ένα πορτοκάλι;

Και πόση ποσότητα αυτής χρειάζεσαι καθημερινά;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 23 Νοε 2022

To πλάνο για περπάτημα σε ανηφόρα ή σκάλα με στόχο την απώλεια βάρους

Οι έξυπνοι δρόμοι που θα σε οδηγήσουν ταχύτερα στη γραμμή του τερματισμού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 23 Νοε 2022