Unsplash
Κοιμάσαι και ξυπνάς με άγχος; Φοβάσαι ότι θα αγχωθείς σε κάποια σημαντική στιγμή της ζωής σου -που την περιμένεις εδώ και καιρό- και σε πιάνει μεγαλύτερο άγχος; Πόσο αγχώδης είσαι τελικά;
Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού σε μια κατάσταση που θεωρείται απειλητική ή δύσκολη. Είναι ένα συναίσθημα δυσφορίας, ανησυχίας, φόβου ή τρόμου για το μέλλον. Η περιστασιακή αίσθηση άγχους είναι φυσιολογική και μπορεί να είναι ακόμα και ωφέλιμη. Ωστόσο, όταν το άγχος γίνεται υπερβολικό, μπορεί να κρύβει άλλους κινδύνους.
Η παιδοψυχολόγος και ψυχαναλύτρια Στέλλα Μουταφτσή με ένα απλό τεστ στο Tik Tok σε βοηθά να δεις ποια είναι τα κρυφά σημάδια του άγχους.
Με ένα απλό και εύκολο τεστ όπου μετράς κάθεμια από τις αγχώδεις συμπεριφορές που μπορεί να παρουσιάζεις στην καθημερινότητά σου, η ψυχολόγος σε βοηθά να καταλάβεις αν είσαι τελικά αγχώδης και αν χρειάζεται να ζητήσεις κάποια παραπάνω βοήθεια για αυτό.
Ποια είναι τα κρυφά σημάδια του άγχους:
1. Πολλές φορές δεν μπορείς να ελέγξεις τις ίδιες σου τις σκέψεις.
2. Βρίσκεσαι συνεχώς σε μια κατάσταση ανησυχίας.
3. Πολλές φορές δεν μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ ή ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας.
4. Νιώθεις ότι έχει αλλοιωθεί η όρεξή σου για φαγητό: τρως πολύ λίγο ή πάρα πολύ.
5. Βιώνεις σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδίες, τρέμουλο, ζαλάδα, πονοκεφάλους κ.α.
6. Αποφεύγεις μέρη, ανθρώπους και καταστάσεις για να νιώσεις ηρεμία και ασφάλεια.
7. Τέλος, αναζητάς συνεχώς την επιβεβαίωση, ακόμη κι αν αυτή διαρκεί πολύ λίγο.
@stellamytaftsi.psy Κατεβασε ενα δαχτυλο (anxiety edition) #learnontiktok #anxiety #fy #fypシ #fyp #foryou #foryoupage #foryoupageofficiall #foryourpage ♬ πρωτότυπος ήχος - Stella Mytaftsi Psychologist
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
