Αγγούρια, σέλερι και (φυσικά) καρπούζι, είναι μερικές από τις τροφές με την περισσότερη περιεκτικότητα σε νερό. Ένα ποτήρι νερό δεν είναι ο μόνος τρόπος να παραμείνεις ενυδατωμένη. Μπορείς να το πετύχεις και με άλλους τρόπους από τις τροφές που καταναλώνεις λένε οι ειδικοί της Cliveland Clinic.
Περίπου το 20% της ημερήσιας πρόσληψης υγρών σου προέρχεται από τις τροφές, αφού σχεδόν όλα όσα τρως περιέχουν λίγο νερό. Αλλά κάποιες επιλογές είναι τόσο πλούσιες σε H₂O, που λειτουργούν σαν "βρώσιμα ποτήρια νερού".
Η διατροφολόγος Julia Zumpano εξηγεί τι πρέπει να προσθέσεις στο καλάθι σου για να ενυδατώνεσαι και μέσα από τη διατροφή σου.
Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr