Aπό τη Σμαράγδα Ριζούδη, longevity & wellness coach, founder & formulator at SmaraLongevityNutrition.
Η κυτταρίτιδα είναι απόλυτα φυσιολογική. Ακόμα και γυναίκες που αθλούνται συστηματικά μπορεί να την παρατηρούν στο σώμα τους. Δεν είναι ένδειξη αδυναμίας ή έλλειψης φροντίδας, είναι απλώς μέρος της φυσικής πορείας και της δομής του σώματος. Aποτελεί κοινό φαινόμενο και μετά τα 40 η κυτταρίτιδα μπορεί να γίνεται πιο εμφανής λόγω ορμονικών αλλαγών. Καθώς μειώνονται τα επίπεδα οιστρογόνων, επηρεάζονται η κυκλοφορία, το κολλαγόνο και η ελαστικότητα του δέρματος. Αυτές οι μεταβολές μπορεί να ενισχύσουν την "όψη φλοιού πορτοκαλιού" που παρατηρούμε στο δέρμα μας. Παράλληλα, η καθιστική ζωή, η μειωμένη φυσική δραστηριότητα και η κατακράτηση υγρών επιβαρύνουν τους ιστούς.
5 ΠΥΛΏΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΟΥ ΣΏΜΑΤΟΣ
Τα καλά νέα είναι ότι, αν κι εσύ έχεις κυτταρίτιδα, μπορείς να υποστηρίξεις αποτελεσματικά το σώμα σου με φυσικούς στοχευμένους τρόπους.
1. Ενυδάτωση, βασικό "κλειδί": Το νερό υποστηρίζει τη λεμφική ροή, συμβάλλει στην αποτοξίνωση και διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος. Στόχευσε σε 1,5-2 λίτρα την ημέρα. Επιπλέον, μπορείς να ενισχύσεις την ενυδάτωση καταναλώνοντας βότανα όπως η τσουκνίδα, το φασκόμηλο ή το λεμονόχορτο.
2. Τροφές που αγαπούν το δέρμα σου: Βάλε στο πιάτο σου πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μούρα, αβοκάντο, εσπεριδοειδή, λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς, κουρκουμά, τζίντζερ και ζωμό από κόκαλα. Αυτές οι τροφές προσφέρουν αντιοξειδωτικά, "καλά" λιπαρά και δομικά στοιχεία, όπως το κολλαγόνο, συμβάλλοντας στη θρέψη και την ελαστικότητα του δέρματος.
3. Λεμφική αποσυμφόρηση και τόνωση: Η λέμφος χρειάζεται ήπια ενεργοποίηση για να κινηθεί. Δοκίμασε ξηρό βούρτσισμα πριν από το ντους, μασάζ με gua sha ή roller και μία φορά τον μήνα επαγγελματικό λεμφικό μασάζ. Οι πρακτικές αυτές στηρίζουν την κυκλοφορία και προσφέρουν μια αίσθηση φροντίδας στο σώμα.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr