Η διατροφή σου είναι η βάση για την ενέργεια, την υγεία και τη διάθεσή σου. Κάθε επιλογή που κάνεις καθημερινά, από το πρωινό μέχρι το βραδινό, επηρεάζει το σώμα σου αλλά και τον τρόπο που νιώθεις. Μια ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει στέρηση, αλλά έξυπνες επιλογές που σου χαρίζουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι. Μικρές αλλαγές, όπως το είδος του ψωμιού που επιλέγεις, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ποιότητα της διατροφής σου.
Ένα κλασικό δίλημμα που μπορεί να έχεις στο πρωινό σου ή όταν φτιάχνεις ένα σάντουιτς, είναι: αραβική πίτα ή ψωμί του τοστ; Όπως αναφέρει και η διατροφολόγος Μαρία Παρίση (@mariaparisi.nutritionist), και οι δύο επιλογές έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους, και το μυστικό είναι να μάθεις τι ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σου.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr