Μητέρα, σύζυγος και ενεργή επαγγελματίας και όμως η γυμναστική δεν απουσιάζει ποτέ από την εβδομαδιαία της ρουτίνα. Πώς αλλιώς άλλωστε θα μπορούσε η Σταματίνα Τσιμτσιλή να διατηρεί αυτές τις αναλογίες, αν όχι μέσα από τον συνδυασμό σωστής διατροφής και συστηματικής άσκησης;
Κι αν μέχρι τώρα η ίδια μάς είχε αποκαλύψει πως το pilates - η δημοφιλέστερη ίσως γυμναστική ανάμεσα στους celebrities - είναι η μεγάλη της αγάπη, αυτήν τη φορά ήρθε η ώρα να μάς δείξει ένα ακόμη είδος άσκησης που έχει εντάξει στην προπόνησή της, το οποίο προσφέρει εξίσου πολλαπλά οφέλη στην ψυχική και σωματική υγεία.
Συγκεκριμένα, σε video που ανήρτησε στα social, η παρουσιάστρια διακρίνεται με το αθλητικό της outfit να κάνει προπόνηση στο τραμπολίνο. Και κάπως έτσι ήρθε η ώρα να μάθεις κι εσύ πόσα μπορεί να σου προσφέρει η αερόβια αυτή άσκηση.
Άλλωστε και η ίδια η Σταματίνα Τσιμτσιλή το είπε ξεκάθαρα: "Κορίτσια εμπιστευτείτε με και δοκιμάστε αυτήν τη γυμναστική".
@stamatinatsimtsili GIRLSS TRUST MEE TRY THIS WORKOUT ROUTINE -not so easy as it seems 😂😂- #workoutwithme ♬ Move Your Body - Marshall Jefferson & Solardo
Τα σημαντικότερα οφέλη του τραμπολίνο
Καρδιαγγειακή ενδυνάμωση: Η συνεχής και γεμάτη ένταση κίνηση επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, δυναμώνοντας έτσι την καρδιά.
Προστασία των αρθρώσεων: Το ελαστικό δάπεδο απορροφά τους κραδασμούς, μειώνοντας την πίεση στις αρθρώσεις, σε σύγκριση με το τρέξιμο που συνήθως γίνεται σε άκαμπτες επιφάνειες.
Υψηλή καύση θερμίδων: Βοηθά στη γρήγορη απώλεια βάρους και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού, καίγοντας σημαντικό αριθμό θερμίδων σε λίγη ώρα.
Τόνωση του λεμφικού συστήματος: Οι αναπηδήσεις που απαιτεί η συγκεκριμένη άσκηση ενεργοποιούν τη λέμφο, συμβάλλοντας έτσι στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην τόνωση του ανοσοποιητικού.
Βελτίωση ισορροπίας και συντονισμού: Το ασταθές περιβάλλον αναγκάζει τους μυς του κορμού, των ποδιών και των γλουτών να συνεργαστούν για τη διατήρηση της ισορροπίας, καθώς παράλληλα καθένας ξεχωριστά ενδυναμώνεται.
Ψυχική ευεξία: Η κίνηση αυτή δεν έχει μόνο σωματικά οφέλη. Ταυτόχρονα, συμβάλλει στην απελευθέρωση ενδορφινών, με αποτέλεσμα τη μείωση του άγχος και τη βελτίωση της διάθεσης.