ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
"Λιώνει" στη γυμναστική η Αμαλία Κωστοπούλου | Προετοιμάζεται πυρετωδώς για τον γάμο της
Η κόρη του Πέτρου Κωστόπουλου και της Τζένης Μπαλατσινού αναμένεται να παντρευτεί του χρόνου στην Ελλάδα.
"Γυμναστική για 2" | Δείτε την προπόνηση της Τζένης Μελιτά με τον αγαπημένο της
Το βίντεο που ανήρτησε η παρουσιάστρια από τον διάδρομο του σπιτιού της.
"Η γυμναστική το καλοκαίρι είναι παράνοια" | Η προπόνηση της Ναταλίας Αργυράκη υπό τους ήχους της Άννας Βίσση
Πώς η παρουσιάστρια προσπαθεί να προπονείται πιο ευχάριστα.
Η καλύτερη προπόνηση για γυναίκες μετά τα 40 | Χωρίς επαναλήψεις - "καίει" λίπος σε μισή ώρα
30 λεπτά προπόνησης για γυναίκες 40+, χωρίς υπερβολές ή εξαντλητικά set και χωρίς επαναλήψεις για να μην βαριέσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πώς θα καταλάβεις ότι πιάνει τόπο η προπόνηση που κάνεις στο γυμναστήριο
Κι αυτό, χωρίς να χρησιμοποιήσεις ζυγαριά, μεζούρα ή τελοσπάντων κάποιον καθρέφτη για να τσεκάρεις. Το ζήτημα είναι για αρχή, να είναι αποτελεσματική η μέθοδος που ακολουθείς. Είναι όμως;
5 full body προπονήσεις ιδανικές για αδυνάτισμα - καίνε φουλ θερμίδες και αυξάνουν τη δύναμη!
Αποτελεσματικές ασκήσεις που συνδυάζουν καρδιοαναπνευστική αντοχή και ενδυνάμωση για γρήγορα αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τι είναι οι προπονήσεις ΕΜΟΜ του 1 λεπτού που καίνε λίπος;
Κάψε λίπος και θερμίδες, αύξησε την αντοχή σου και τη δύναμή σου με τις προπονήσεις ΕΜΟΜ.
Μini workouts | Οι μικροσκοπικές προπονήσεις καίνε λίπος και αδυνατίζουν!
Έχεις λίγο χρόνο αλλά δεν ξέρεις τι να κάνεις; Δες μερικά mini workouts που μπορείς να κάνεις για να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις φυσική κατάσταση.
Ποια σνακ να τρως μετά την προπόνηση για να δεις το σώμα σου να αλλάζει εντυπωσιακά
Οι 8 τροφές που σε αδυνατίζουν.
Τι να φάω πριν την προπόνηση (και τι όχι)
Ετοιμάζεσαι για το καθιερωμένο τρέξιμο; Προετοίμασε κατάλληλα το σώμα σου, επιλέγοντας τις ιδανικές τροφές πριν την άσκηση
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου
Πώς θα σχεδιάσεις το ιδανικό πλάνο προπόνησης για εσένα; Πώς θα συνδυάσεις αερόβια και ενδυνάμωση και σε τι αναλογία; Η trainer απαντά
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR