Η κυτταρίτιδα είναι ένα εντελώς φυσιολογικό χαρακτηριστικό του γυναικείου σώματος, το οποίο επηρεάζεται από ορμόνες, γονίδια και τον τρόπο ζωής. Αν και δεν υπάρχει ένα "μαγικό" συστατικό που εξαφανίζει την όψη φλοιού πορτοκαλιού από τη μια μέρα στην άλλη, η στοχευμένη διατροφή μπορεί να κάνει θαύματα.
Ενισχύοντας τη μικροκυκλοφορία, μειώνοντας την κατακράτηση υγρών και δυναμώνοντας τον συνδετικό ιστό της επιδερμίδας, οι παρακάτω 6 τροφές γίνονται οι πιο δυνατοί σύμμαχοι για λεία και σφριγηλή όψη.
1. Ακτινίδιο & Εσπεριδοειδή (Βιταμίνη C)
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη συνθετική παραγωγή κολλαγόνου στον οργανισμό. Δυναμώνοντας το πλέγμα του συνδετικού ιστού, το λίπος δεν πιέζει προς την επιφάνεια του δέρματος, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να δείχνει πιο λεία. Παράλληλα, τα ισχυρά αντιοξειδωτικά τους καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
2. Λιπαρά ψάρια (Σολομός, Σαρδέλες, Σκουμπρί)
Τα Ω3 λιπαρά ενισχύουν τη μεμβράνη των κυττάρων, βοηθώντας το δέρμα να συγκρατεί την υγρασία του. Επιπλέον, μειώνουν τη μικρο-φλεγμονή στους ιστούς και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, εμποδίζοντας τη συσσώρευση τοξινών.
3. Αγγούρι & Σέλερι
Έχουν τεράστια περιεκτικότητα σε νερό και φυσικά ηλεκτρολύτες (όπως το κάλιο). Βοηθούν τον οργανισμό να αποβάλει το περιττό νάτριο και τα κατακρατημένα υγρά που κάνουν την κυτταρίτιδα να φαίνεται πιο έντονη και "πρησμένη".
4. Πράσινο τσάι
Πλούσιο σε κατεχίνες (EGCG), το πράσινο τσάι εμποδίζει τη διάσπαση του κολλαγόνου, ενισχύει τη λιπόλυση και βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία. Παράλληλα, δρα ως ελαφρύ φυσικό διουρητικό.
5. Μούρα (Σμέουρα, Μύρτιλα, Φράουλες)
Τα σκουρόχρωμα μούρα είναι γεμάτα ανθοκυανίνες, φυτοστοιχεία που δυναμώνουν τα τοιχώματα των αγγείων και των τριχοειδών. Όσο καλύτερη είναι η αγγειακή κυκλοφορία στις προβληματικές περιοχές (μηρούς, γλουτούς), τόσο λιγότερο συσσωρεύονται τοξίνες.
6. Σπόροι λιναριού & Τσία
Τα φυτοοιστρογόνα που περιέχουν βοηθούν στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας (καθώς τα αυξημένα οιστρογόνα συνδέονται άμεσα με την κυτταρίτιδα), ενώ οι φυτικές ίνες προάγουν την υγιή αποβολή των άχρηστων ουσιών από το σώμα.
Wellness Tip!
Καμία τροφή δεν μπορεί να δράσει αν ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος. Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, το σώμα αποθηκεύει υγρά για να αμυνθεί, κάνοντας την κυτταρίτιδα πιο εμφανή.
Πρόσθεσε λίγες σταγόνες φρέσκο λεμόνι ή φέτες αγγουριού στο νερό σου καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για να ενισχύσεις την αποτοξινωτική και ενυδατική του δράση.