Όταν προσπαθείς να βελτιώσεις το σώμα σου μπορεί εύκολα να παρασυρθείς από ακραίες δίαιτες που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα. Θα έχεις ήδη διαπιστώσει, όμως, πως τα αυστηρά προγράμματα διατροφής δεν αποδίδουν μακροπρόθεσμα. Αν θέλεις να αισθανθείς καλύτερα, να τονώσεις το σώμα σου και να καταφέρεις, όντως, να υιοθετήσεις πιο υγιεινές συνήθειες στη διατροφή σου, ακολούθησε τα παρακάτω τρία tips.
5 συνταγές για γρήγορο πρωινό με τη σωστή αναλογία πρωτεΐνης και υδατάνθρακα
3 τρόποι να τονώσεις το σώμα σου που δεν περιλαμβάνουν δίαιτα
Προετοίμασε τα γεύματά σου
Δεν υπάρχει καλύτερος «σύμμαχος» από την οργάνωση. Επειδή γνωρίζουμε καλά πώς είναι να μην έχεις ελεύθερο χρόνο να μαγειρέψεις και να αναγκάζεσαι να παραγγείλεις απ'έξω ή να φας κάτι γρήγορο (και μάλλον ανθυγιεινό), προτείνουμε να οργανώνεις τα εβδομαδιαία γεύματα σου, ήδη, από το σαββατοκύριακο. Φτιάξε μία λίστα με εύκολα και αγαπημένα φαγητά, πήγαινε σούπερ μάρκετ και έτοιμασε τα γεύματα της εβδομάδας σου σε τάπερ. Έτσι θα περιορίσεις και το καθημερινό άγχος του τι-να-φτιάξω-πάλι-σήμερα.
Μαγείρεψε στον ατμό
Έτσι θα παίρνεις τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά που έχουν να σου προσφέρουν οι τροφές, σε σχέση με το αν τα έβραζες ή τα τηγάνιζες.
Επίλεξε πιο υγιεινά ποτά
Αν και δεν είναι όλοι πρόθυμοι να κόψουν εντελώς το αλκοόλ, θα δεις σίγουρα αποτέλεσμα αν εναλλάσσεις το αλκοόλ με το νερό, κατά τη διάρκεια της εξόδου σου, και αν επιλέγεις κόκκινο κρασί ή βότκα με σόδα, αντί για κοκτέιλ.
5 ροφήματα που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
