Το τρέξιμο σου κάνει καλό; Σίγουρα, αλλά μόνο αν το κάνεις σωστά και δεν προκαλείς προβλήματα στα πόδια σου. Η dr. Casey Ann Pidich, ποδίατρος στη Νέα Υόρκη, αποκαλύπτει ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν τρέχουν.
Τα 4 λάθη στο τρέξιμο
1. Τρέχεις χωρίς κάλτσες
Αυτό, σύμφωνα με την dr. Pidich είναι «η χειρότερη ιδέα». Γιατί; «Οι κάλτσες βοηθούν στο να μην αποκτήσεις φουσκάλες, κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, και επιπλέον απορροφούν τον ιδρώτα». Σκέψου πως οι κάλτσες σου λειτουργούν σαν ένα επιπλέον «στρώμα» προστασίας για τα πόδια σου – δεν πρέπει να τις παραλείπεις.
2. Μετράς λάθος το νούμερο των running παπουτσιών σου
Ποιος είναι ο τρόπος να βρεις το σωστό νούμερο παπουτσιών; Από το μακρύτερο δάχτυλο.
Δες τη συνέχεια στο shape.gr