Η παγίδα της υγιεινής διατροφής: Πολλές υγιεινές τροφές είναι γεμάτες με φυτικές ίνες (καλό), αυτές οι ίνες όμως μπορεί να σου προκαλέσουν φούσκωμα και αέρια (όχι τόσο καλό).
H Keri Gans, RD, συγγραφέας του The Small Change Diet, αποκάλυψε τις τροφές που είναι εξαιρετικό σνακ ή γεύμα αν νιώθεις φουσκωμένη. Μασούλησέ τες και το στομάχι σου θα πάψει να γουργουρίζει.
4 υγιεινές τροφές που καταπολεμούν τα αέρια στο στομάχι
Ψητό κοτόπουλο
«Περιέχει πολλή πρωτεΐνη, η οποία δεν βάζει σε πολύ κόπο το πεπτικό σου σύστημα» εξηγεί ο Gans. «Επιπλέον, δεν έχει τόσες φυτικές ίνες που να σε φουσκώσουν». Προτίμησέ το όμως σκέτο.