Θέλεις να χάσεις κιλά γρήγορα και όλο συμβουλές ακούς: Φάε λιγότερα λιπαρά. Όχι, περίμενε: φάε περισσότερα λιπαρά, αλλά από το σωστό είδος. Φάε μόνο όταν πεινάς. Για την ακρίβεια, τρώγε κάθε 3 ώρες.
Υπάρχουν ένα σωρό κανόνες που πρέπει να ακολουθήσεις για απώλεια βάρους όταν προσπαθείς να μείνεις πιστή σε μια υγιεινή διατροφή, και ορισμένοι από αυτούς είναι αντιφατικοί. Για να σε βοηθήσουμε να βρεις άκρη και να μάθουμε τι ακριβώς ισχύει, ζητήσαμε τις καλύτερες συμβουλές για απώλεια βάρους.
1. Άσε κάτω το σφηνάκι
«Το αλκοόλ κάνει διπλό κακό» τονίζει η Αμαλία Γιωτοπούλου, κλινική διαιτολόγος -διατροφολόγος, MSc, διευθύντρια Mediterranean Diet Center Χαλανδρίου www.meddietcenter.gr. «Επειδή οι υγρές θερμίδες δε σε χορταίνουν, μπορεί να πιεις παραπάνω. Επιπλέον, το αλκοόλ χαλαρώνει τη δύναμη της θέλησής σου και δεν αντιστέκεσαι το ίδιο σθεναρά στους πειρασμούς».
Δες περισσότερα στο Shape.gr