8 κόλπα για να μην σταματήσεις τη δίαιτα:
Κόλπο Νο1
Πέταξε τα παλιά σου ρούχα και αγόρασε στενότερα που σε κολακεύουν.
Κόλπο Νο2
Προσπάθησε να θυμάσαι το αρχικό κίνητρο που σε ώθησε να ξεκινήσεις τη δίαιτα.
Κόλπο Νο3
Βάλε ένα τελικό βάρος ως στόχο, ο οποίος όμως να είναι ρεαλιστικός και ο κατάλληλος για το σωματότυπό σου. Δεν είμαστε όλοι πλασμένοι να έχουμε το σώμα μοντέλων.
Κόλπο Νο4
Ζυγίσου τακτικά, αλλά όχι καθημερινά.
Κόλπο Νο5
Ασκήσου τακτικά. Έρευνα σε 32 χιλιάδες ανθρώπους έδειξε ότι είναι η Νο 1 στρατηγική για διατήρηση της απώλειας βάρους. Το 81% διατήρησε το βάρος που είχε χάσει. Με την άσκηση αυξάνεται ο μεταβολισμός και εκκρίνονται ενδορφίνες από τον εγκέφαλο οι οποίες σε ηρεμούν και δημιουργούν ένα αίσθημα ευφορίας.