Mε αυτή την άσκηση θα κάψεις λίπος πραγματικά!

Δες ποια είναι και μάθε τρεις παραλλαγές της που μπορείς να κάνεις ακόμα και στο σπίτι.

ΓΡΑΦΕΙ: EΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑιΔΗ

Θέλεις να χάσεις τα κιλά των διακοπών και αναζητάς μία άσκηση που θα σε βοηθήσει να κάψεις πολύ λίπος γρήγορα; Σε αυτή την περίπτωση, επίλεξε την άσκηση burpee. Τα burpees συγκαταλέγονται στις πλειομετρικές ασκήσεις, αυξάνουν τους καρδιακούς παλμούς και σε βοηθούν να κάψεις πολλές θερμίδες και να αποκτήσεις έντονη γράμμωση.

H Amanda Bisk, πρώην αθλήτρια του άλμα επί κοντώ και δημιουργός του Fresh Body Fit Mind παρουσίασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram τρεις παραλλαγές της άσκησης burpee για κάθε επίπεδο.

A video posted by Amanda Bisk (@amandabisk) on

Kάνε την παραπάνω εκδοχή της άσκησης αν είσαι αρχάρια ή υποφέρεις από πόνο στη μέση.

A video posted by Amanda Bisk (@amandabisk) on

Δυνάμωσε τον πυρήνα του σώματός σου με αυτή την άσκηση burpee μεσαίου επιπέδου!

A video posted by Amanda Bisk (@amandabisk) on

Είσαι προχωρημένη; Aυτή είναι η τέλεια πρόκληση για τον κορμό σου.