ΑΣΚΗΣΗ
Το κόλπο που κάνει 10 φορές πιο πιθανό να ξεκινήσεις άσκηση – Ιδανικό αν δεν έχεις καθόλου κίνητρο
Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει το μυστικό για να μην τα παρατήσεις στη δεύτερη εβδομάδα. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί αυτός ο συνδυασμός εργαλείων μπορεί να αλλάξει όλη σου τη ρουτίνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πώς να γυμναστείς σαν αληθινός αστέρας του Hollywood
Ο Dwayne Johnson, η Lindsey Vonn και η Under Armour σου έχουν την απάντηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Η Μαριλίνα Βακονδίου είναι το cover girl του Shape.gr για τον Δεκέμβριο! Δες τις συμβουλές της trainer για πιο υγιές και αρμονικό σώμα
Ως πρώην αθλήτρια και νυν trainer, είναι expert για συμβουλές fitness.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
3 μυστικά για να καις θερμίδες χωρίς να κουράζεσαι
Είτε η άσκησή σου περιλαμβάνει καρδιαγγειακές ασκήσεις είτε βάρη, οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να κάψεις και τις τελευταίες επιπλέον θερμίδες
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
10 απλοί τρόποι για να ζούμε πιο υγιεινά
Τα βήματα για να βελτιώσουμε την υγεία και την καθημερινότητά μας
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΩ ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΥΔΗ
Τι να φάω πριν την προπόνηση (και τι όχι)
Ετοιμάζεσαι για το καθιερωμένο τρέξιμο; Προετοίμασε κατάλληλα το σώμα σου, επιλέγοντας τις ιδανικές τροφές πριν την άσκηση
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τι είναι η υψηλή ένταση στην άσκηση; Ο γρήγορος τρόπος να χτίσεις μυς
Χτίσε μυς και απόκτησε ένα super καλλίγραμμο κορμί με τις top συμβουλές της personal trainer
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πώς θα έχεις πάντα διάθεση για γυμναστική; Βρήκαμε 4 τέλειους τρόπους
Τόνωσε το κίνητρό σου για γυμναστική με επιστημονικά βασισμένες στρατηγικές που σε κάνουν να περιμένεις πώς και πώς το γυμναστήριο!
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου
Πώς θα σχεδιάσεις το ιδανικό πλάνο προπόνησης για εσένα; Πώς θα συνδυάσεις αερόβια και ενδυνάμωση και σε τι αναλογία; Η trainer απαντά
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
-4 κιλά λίπους σε ένα μήνα | Ο τρόπος με τον οποίο η Μαντώ Γαστεράτου χάνει κιλά της εγκυμοσύνης
«Μέσα Αυγούστου θα είμαστε κορμάρες».
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Ελεονώρα Μελέτη | Δείχνει πώς ήταν το σώμα της 12 μέρες μετά τη γέννα
Ποζάροντας με εσώρουχα, μιλά για τα κιλά που της πήρε πολύ καιρό να χάσει
ΓΡΑΦΕΙ: MISSBLOOM TEAM